月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 木 | 0.0 | |||
| 11/02 | 金 | 0.0 | |||
| 11/03 | 土 | 17.0 | 大池公園 |
10kmくらいで終わる予定だったが、体験入会の女性と山コース5kmを行くなどして結局17km前後を走った。終了直前に少しスピードを上がるとやっぱり足首がかなり痛む。来週の横浜はまだ最終結論は出せない。 |
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| 11/04 | 日 | 0.0 | |||
| 11/05 | 月 | 0.0 | 走る意欲満々だったが、雨が降り出し帰宅後の練習は中止。 |
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| 11/06 | 火 | 6.0 | 阿久和周回 |
35"09 |
練習不足のため一生懸命走っても6分/kmを切るのがやっと。でも終わった後の気分は超爽快。 |
| 11/07 | 水 | 0.0 | |||
| 11/08 | 木 | 0.0 | |||
| 11/09 | 金 | 0.0 | |||
| 11/10 | 土 | 0.0 | |||
| 11/11 | 日 | 5.0 | 横浜M応援 |
今日は仲間の応援。5kmくらいで足首と腰痛む。 |
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| 11/12 | 月 | 0.0 | |||
| 11/13 | 火 | 9.0 | 緑園都市周回 |
久しぶりのこのコース。なかなかスピードは取り戻せない。あさってあたりの踏み台として。 |
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| 11/14 | 水 | 0.0 | |||
| 11/15 | 木 | 6.0 | 阿久和周回 |
相変わらずスピードが出ない。 |
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| 11/16 | 金 | 0.0 | |||
| 11/17 | 土 | 0.0 | |||
| 11/18 | 日 | 0.0 | |||
| 11/19 | 月 | 0.0 | |||
| 11/20 | 火 | 0.0 | |||
| 11/21 | 水 | 0.0 | |||
| 11/22 | 木 | 0.0 | |||
| 11/23 | 金 | 0.0 | |||
| 11/24 | 土 | 18.0 | 8 10km |
東伊豆の熱川温泉へ社内旅行。今朝山の中を少し走った。帰宅後時間があったのでもう10km |
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| 11/25 | 日 | 10.0 | ペース走5km、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ400x5 ｼﾞｮｸﾞ2km |
久しぶりに負荷を掛けられた。 |
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| 11/26 | 月 | 0.0 | |||
| 11/27 | 火 | 0.0 | |||
| 11/28 | 水 | 0.0 | |||
| 11/29 | 木 | 22.0 | 杭州西湖2周 |
2'26 |
久し振りに20km超ができてよかった。気温も16度くらいと丁度良く、走りやすかった。 |
| 11/30 | 金 | 10.0 | 杭州西湖１周 |
足が痛むのでやめようかと思ったが、ﾓｰﾆﾝｸﾞｺｰﾙで起され暫くしたら走りたくなったので走った。 |
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| 走行距離 | 103.0 |
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