月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 | 土 | 18.0 | 一昨日とほぼ同じコース。朝８km ＋ 夕方10km |
朝の練習ではヒルトンホテル前の公園がゴールのランの記録会（？）に遭遇。夕方の方が調子が良かった。 |
|
| 9/02 | 日 | 0.0 | |||
| 9/03 | 月 | 0.0 | |||
| 9/04 | 火 | 0.0 | |||
| 9/05 | 水 | 0.0 | |||
| 9/06 | 木 | 0.0 | |||
| 9/07 | 金 | 0.0 | |||
| 9/08 | 土 | 0.0 | |||
| 9/09 | 日 | 11.0 | 大池公園周回 |
8日ぶりの練習はかなりバテた。今週は平日の練習がんばりたい。 |
|
| 9/10 | 月 | 10.0 | 緑園都市往復 |
67'48 |
65.2kg 17% 久しぶりにこのコースを走る。すんごく蒸し暑かったが最後は風もでて少しは涼しくなった。平日の練習は、如何に早く帰宅できるかがポイント。 |
| 9/11 | 火 | 0.0 | |||
| 9/12 | 水 | 0.0 | 竹芝桟橋、さるびあ丸船上の納涼船飲み会。カラオケへも久し振りに。 |
||
| 9/13 | 木 | 0.0 | 支店の営業マンと飲み会。 |
||
| 9/14 | 金 | 0.0 | 64.4kg 走っていないけど、体重が久し振りに６４kg台へ！ 明日は走る。 |
||
| 9/15 | 土 | 0.0 | |||
| 9/16 | 日 | 13.0 | 大池公園 |
久し振りの練習は体力無かった。 |
|
| 9/17 | 月 | 14.0 | 緑園 大池6周 |
調子最悪。途中りっきさんと遭遇。２kmくらい引っ張ってもらった。靴下のほころび辺りに靴ずれが出てしまい切り上げた。 |
|
| 9/18 | 火 | 0.0 | |||
| 9/19 | 水 | 0.0 | |||
| 9/20 | 木 | 0.0 | |||
| 9/21 | 金 | 0.0 | |||
| 9/22 | 土 | 13.0 | 大池公園池１０周山１周 |
先週よりは調子は良かった。 |
|
| 9/23 | 日 | 20.0 | 三浦半島、三崎口ー横須賀中央 |
2'06"00 |
久し振りの20kmはかなりバテた。 |
| 9/24 | 月 | 11.0 | 大池公園１１周 |
さすがに気温が下がってきて、負荷が軽くなった。予定どおりの１0km |
|
| 9/25 | 火 | 0.0 | |||
| 9/26 | 水 | 0.0 | |||
| 9/27 | 木 | 0.0 | |||
| 9/28 | 金 | 0.0 | |||
| 9/29 | 土 | 0.0 | |||
| 9/30 | 日 | 25.0 | 環状２号平戸先の山田電気折り返し＆大池5周 |
2'43"30 |
最初は霧雨、徐々に本降りとなった。気温が低いのと雨が体温の上昇を抑えてくれたせいか、かなり調子は良かった。雨に濡れたシャツのせいでランニングで初めて乳首を擦る。 |
| 走行距離 | 135.0 |
||||