月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 水 | 0.0 | |||
| 8/02 | 木 | 0.0 | |||
| 8/03 | 金 | 0.0 | |||
| 8/04 | 土 | 10.0 | 緑園都市往復 |
64"30 |
65.5kg 夜とはいえ、空気はかなり暑い。ヘトヘトになり終了。 |
| 8/05 | 日 | 13.0 | 大池公園周回 |
66.0kg 2時間走を目指していたが1.5時間で終了。 |
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| 8/06 | 月 | 0.0 | |||
| 8/07 | 火 | 5.0 | 温州ホテルの近く |
本当は競技場が近いので、その中で練習したかったが、出来ず。 |
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| 8/08 | 水 | 0.0 | |||
| 8/09 | 木 | 10.0 | 杭州西湖半周 |
5時半過ぎから始めたが、温度は28度くらいか？湿度がかなり高い。20kmは昨日の時点で断念。高温のための体調不良で全くスピードが出ない。 |
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| 8/10 | 金 | 0.0 | 下痢が続き会社休み |
66kg 16% この下痢を機会にまた胃を小さくしたい。BMIはいつもは風呂あがりに湿気が多い状態で計っているが、今日はまったくの乾燥状態での数字。これが本当の数字か？ |
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| 8/11 | 土 | 17.0 | ２時間走 |
65kg 19% 初めの５kmは快調だったが10km以降はガクッと落ちた。 |
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| 8/12 | 日 | 5.0 | 初の日産スタジアム練習会 |
目標12.5周だったが、安全を期して6周で終了とする。 |
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| 8/13 | 月 | 7.0 | 緑園都市往復 |
5kmくらいでかなり体温が上がってしまい、以後は１０分以上歩く。 |
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| 8/14 | 火 | 10.0 | 緑園都市往復 |
65.6kg 18% 今日も夕方開始。昨日よりはましだったか、歩きが入った。 |
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| 8/15 | 水 | 20.0 | 自宅ー藤沢本町 |
65.8kg 18% 予定では江ノ島までのはずだったが、国道一号線で既に3時間を越えたので、かなり手前の藤沢本町で終了。 |
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| 8/16 | 木 | 10.0 | 緑園都市往復 |
65.6kg 17% 雨が少し降り出したので、こりゃ良いやと思い走り出した。期待したほどの雨ではなく、本当にヘロヘロで終了。 |
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| 8/17 | 金 | 1.0 | 落雷に怖気づき1kmちょっとで終了。まあこんな日もあるでしょう。 |
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| 8/18 | 土 | 10.0 | 大池公園 1kx4 山コースx2 |
久しぶりに山コースを走る。涼しかったので後半はスピード出せた。 |
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| 8/19 | 日 | 10.0 | 大池公園 1kmx7 山コースx1 |
65.6kg 18% 今日はここのところの走り込み疲れが出たのか、ピリッとしない練習だった。 |
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| 8/20 | 月 | 0.0 | |||
| 8/21 | 火 | 10.0 | 緑園都市往復 |
72"01 |
65.4kg 16% 今日は重装備で練習。ビニール袋に氷を詰めそれをウエストポーチに入れ、更に水筒に氷と水を入れ練習開始。昨日一日休養したせいか、先週末よりかなり調子は良かった。でもキロ7分以上掛かった。ウエストポーチの氷はもちろん解けるが、最後まで冷たく10kmの練習に丁度いい。 |
| 8/22 | 水 | 0.0 | |||
| 8/23 | 木 | 0.0 | |||
| 8/24 | 金 | 0.0 | |||
| 8/25 | 土 | 10.0 | 大池公園1kmx7、山コースx1 |
間3日空いて調子よいかと思ったが、結構だめだった。 |
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| 8/26 | 日 | 0.0 | |||
| 8/27 | 月 | 0.0 | |||
| 8/28 | 火 | 0.0 | |||
| 8/29 | 水 | 0.0 | |||
| 8/30 | 木 | 12.0 | Outrigger hotel-ITCビル往復 |
こちらグアムも結構蒸し暑い。 |
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| 8/31 | 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 160.0 |
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