月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 日 | 11.0 | 大池公園往復 大池公園４週 |
1'19"46 |
66.2kg 公園周回は６分/kmが精一杯 |
| 7/02 | 月 | 0.0 | 66kg |
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| 7/03 | 火 | 0.0 | |||
| 7/04 | 水 | 0.0 | 67kgs 18% まずいことになってきた |
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| 7/05 | 木 | 9.0 | 関東ポリテクセンター周回 |
65kgs 20% ラスト3kmは頑張った。 |
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| 7/06 | 金 | 0.0 | |||
| 7/07 | 土 | 21.0 | 旭走友会箱根合宿初日。風祭->駅伝5区ゴール地点。 |
2'53"34 |
まさか完走できるとは思わなかった。気温が低かったこと、自重して終止走ったことが良かった。 |
| 7/08 | 日 | 20.0 | 箱根高原ホテル-箱根神社-旧東海道経由箱根湯元 |
？？ |
甘酒茶屋と言うところでお餅2個食べ、更にジュースも飲み胃の中だぼだぼで再開。10km手前あたりから既に膝痛。これくらい急な坂を10km前後下れば、今の僕の体重、練習不足からすれば当然のことか？何とかしたい。 |
| 7/09 | 月 | 0.0 | 朝の体重67.6kg またフィットネス頑張ろう。 |
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| 7/10 | 火 | 0.0 | |||
| 7/11 | 水 | 0.0 | |||
| 7/12 | 木 | 0.0 | |||
| 7/13 | 金 | 0.0 | |||
| 7/14 | 土 | 0.0 | |||
| 7/15 | 日 | 2.0 | 大池公園ウォーキング10km、ラン2km |
大池公園往復ウォーキング。途中走ってみる。2周で違和感あり、それでランは止める。 |
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| 7/16 | 月 | 3.0 | 大池公園3周 |
今日もウォーキング13km ラン3km。ランの部では一周だけだが久し振りに５分を切れた。 |
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| 7/17 | 火 | 0.0 | |||
| 7/18 | 水 | 0.0 | |||
| 7/19 | 木 | 0.0 | |||
| 7/20 | 金 | 0.0 | |||
| 7/21 | 土 | 0.0 | |||
| 7/22 | 日 | 21.0 | 自宅-若葉台-霧ヶ丘-海軍道路-瀬谷駅-三ツ境-自宅 |
2'24"55 |
65.6kg 19% 久しぶりのLSD。ペース走の予定だったが何となく真直な海軍道路を走りたくなりLSD。膝は何とかもってくれた。 |
| 7/23 | 月 | 0.0 | |||
| 7/24 | 火 | 0.0 | |||
| 7/25 | 水 | 0.0 | |||
| 7/26 | 木 | 0.0 | |||
| 7/27 | 金 | 0.0 | |||
| 7/28 | 土 | 14.0 | 走友会のイベントで大池から |
2'05"13 |
14:00開始。体調が悪かったせいか、あるいはこんなものなのか、とにかく暑かった。熱中症になりかけ、途中から走っては歩きでなんとか横浜駅到着。 |
| 7/29 | 日 | 9.0 | 大池公園 |
66.4kg 今日も暑かった。大池公園を6"10-7"00で周回。とても２０周はこの気温では出来ない。 |
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| 7/30 | 月 | 0.0 | |||
| 7/31 | 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 110.0 |
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