月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 土 | 20.0 | 大池公園周回 |
雨が降り出してきた頃始めたがすぐに止んでしまった。結局蒸し暑い中の練習となった。 |
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| 7/02 | 日 | 20.0 | 大池公園周回 |
66.6kg 23% 梅雨の中休みが続いている中厳しい練習環境 |
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| 7/03 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 7/04 | 火 | 0.0 | 69kg 17% 今日も完全休養日。体重とBMI値ちょっとおかしい |
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| 7/05 | 水 | 0.0 | |||
| 7/06 | 木 | 0.0 | |||
| 7/07 | 金 | 10.0 | 緑園都市往復 |
66.5kg 24% 早く目が覚め遅い出勤なので5時すぎから走る。終わった後はすごい汗。 |
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| 7/08 | 土 | 23.0 | 宇佐見-伊豆高原駅 |
初めて東伊豆を走った。アップダウンを計算に入れず工程を考えてしまった。終わった後の温泉と伊豆高原ビールが最高！ |
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| 7/09 | 日 | 10.0 | 緑園都市往復 |
67.3kg 21% 昨日の疲れで全然だめだった。 |
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| 7/10 | 月 | 0.0 | |||
| 7/11 | 火 | 0.0 | |||
| 7/12 | 水 | 0.0 | |||
| 7/13 | 木 | 0.0 | |||
| 7/14 | 金 | 0.0 | |||
| 7/15 | 土 | 18.0 | 河口湖1周 |
涼しいはずとふんでのぞんだがかなり暑い。 |
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| 7/16 | 日 | 13.0 | 子供自然公園周回 |
67.6kg 21% 昨日よりだいぶ涼しいが疲れか距離を稼げなかった。 |
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| 7/17 | 月 | 9.0 | 緑園都市往復 |
下肢が死んでいる。 |
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| 7/18 | 火 | 0.0 | |||
| 7/19 | 水 | 10.0 | 緑園都市往復 |
58'04 |
67.0kg 19% 気温が低いせいで調子はかなり良く久し振りにこのコースで60分を切った。 |
| 7/20 | 木 | 0.0 | |||
| 7/21 | 金 | 0.0 | |||
| 7/22 | 土 | 19.0 | 東京都心ファンラン |
67.4kg 20% 気温が低く陽射しもなくこの時期としては絶好の条件。でもラスト5kmはばてた。 |
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| 7/23 | 日 | 20.0 | 子供自然公園周回 |
67.0kg 22% 心拍計を付けて２回目の練習。鉄剤の効果も少し出て来ている気がする。 |
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| 7/24 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
疲れがかなり出ているのが朝の通勤でわかった。 |
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| 7/25 | 火 | 0.0 | |||
| 7/26 | 水 | 10.0 | 緑園都市周回 |
67.8kg 19% 心拍を上げない走りに徹した。 |
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| 7/27 | 木 | 10.0 | 緑園都市周回 |
66.8kg 20% 今日は暑かった。 |
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| 7/28 | 金 | 0.0 | |||
| 7/29 | 土 | 20.0 | 自宅-白旗 |
江ノ島まで目指していたが暑さで藤沢本町で終了。 |
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| 7/30 | 日 | 13.0 | 子供自然公園１３周 |
木陰のあるコースということで、8時半過ぎから開始。結構昨日の疲れが残っていた。1周だけ５分/kmを切った。 |
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| 7/31 | 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 225.0 |
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