2006／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 10.0   緑園都市周回
   飲み疲れか調子悪い
6/02 金 10.0   緑園都市周回
   昨日より更に調子悪かった
6/03 土 20.0   環状2号第一パン往復
 2'5'22
 復路は速い人に1kmくらい引っ張ってもらい、往路よりタイムは良かった。気温が低いせいもあってまあまあ走れた。
6/04 日 10.0   緑園都市周回
   昨日頑張った影響でぼろぼろの走りだった。
6/05 月 6.0   阿久和周回
   下肢の疲れはピーク
6/06 火 6.0   阿久和周回
   下肢はまるで鉄のようだった。
6/07 水 0.0       中国出張移動日。着いたのが遅かったのと雨だったので今日は休養日とした。
6/08 木 10.0   中国温州　九山路周回
   一昨日よりは調子は回復してきている。
6/09 金 10.0   中国　温州　九山路周回
   調子は昨日とほぼ同じ。気温が高いのでばててしまう。
6/10 土 17.0   中国　温州　ホテルの前の信河街という通りを往復+義烏という町を５KM
   いまだ体調は回復しない。朝の練習の最後の1kmは全力で飛ばした。
6/11 日 0.0        
6/12 月 11.0   杭州の西湖一周
   湖畔の練習は気持ちが良い。
6/13 火 10.0   緑園都市周回
   最悪の調子
6/14 水 0.0        
6/15 木 0.0        
6/16 金 0.0        
6/17 土 20.0   環状2号第一製パン往復
   少し調子は上向いてきたが、今日の後半はスタミナが切れた。
6/18 日 20.0   環状2号第一製パン往復
   昨日の練習の疲れで前半からばてた。
6/19 月 0.0        
6/20 火 0.0        
6/21 水 0.0        
6/22 木 0.0        
6/23 金 0.0        
6/24 土 20.0   自宅-原宿-大船-鎌倉
   六日振りの練習。調子は良くない。
6/25 日 20.0   大池公園周回
   調子が上がらない時の練習は今日のようなランナーが多い場所が良いかも。周回の初めからちょうど良いペースの集団を見つけ、4周4kmをほぼ5分半のペースで走った。
6/26 月 0.0        
6/27 火 0.0        
6/28 水 0.0        
6/29 木 10.0   緑園都市往復
   久し振りなのに足は全く動かなかった。いつもとは逆に走ってみた。
6/30 金 3.0   近所
   何とも情けない最終日の練習。
走行距離
 213.0