2025^05

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5/01 –Ø 6.0   jog
   
5/02 ‹à 11.0   jog
   
5/03 “y 0.0        
5/04 “ú 5.0   jog walk
  ¹
5/05 ŒŽ 8.0   jog walk
   
5/06 ‰Î 8.0   ‰Jjog
   
5/07 16.0   10000mPR
38:56
 
5/08 –Ø 11.0   jog
   
5/09 ‹à 6.0   ‰Jjog
   
5/10 “y 8.0   jog
   
5/11 “ú 0.0        
5/12 ŒŽ 11.0   3000mPR+1000m
11:26 3:16
 
5/13 ‰Î 7.0   jog
   
5/14 13.0   jog
   
5/15 –Ø 8.0   jog
   
5/16 ‹à 0.0        
5/17 “y 13.0   1500m
4:56
 
5/18 “ú 17.0   ’©6km —[11km
   
5/19 ŒŽ 10.0   jog
   
5/20 ‰Î 10.0   jog
   
5/21 15.0   ‰JŽRjog
   
5/22 –Ø 7.0   jog
   
5/23 ‹à 7.0   jog
   
5/24 “y 11.0   ‰Jjog
   
5/25 “ú 15.0   Œà›OX‰FŽR‰•œ
   
5/26 ŒŽ 10.0   jog
   
5/27 ‰Î 11.0   ”–’êjog
   
5/28 18.0   12000mPR
47:52
 
5/29 –Ø 10.0   jog
   
5/30 ‹à 10.0   jog
   
5/31 “y 11.0   ”–’êjog
   
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 293.0