2025/01

月日

距離 内容 タイム メモ
1/01 0.0        
1/02 11.0   峠jog
   
1/03 7.0   jog
   
1/04 15.0   300×12
計測なし
 
1/05 15.0   jog
   
1/06 6.0   jog
   
1/07 9.0   jog
   
1/08 16.0   7000mPR 1000m
27:42 3:25
 
1/09 8.0   jog
   
1/10 0.0        
1/11 12.0   駅伝1.5km
5:22💀
 
1/12 13.0   jog
   
1/13 13.0   jog
   
1/14 10.0   jog 流し×3
   
1/15 15.0   3km×2
計測なし(遅め)
 
1/16 6.0   jog
   
1/17 7.0   jog
   
1/18 11.0   jog 流し×5
   
1/19 16.0   7000mPR
27:12
 
1/20 10.0   jog
   
1/21 7.0   jog
   
1/22 16.0   1000m×3
計測なし
 
1/23 7.0   jog
   
1/24 6.0   jog
   
1/25 11.0   jog
   
1/26 18.0   10000mPR
38:54
 
1/27 10.0   jog
   
1/28 6.0   jog
   
1/29 15.0   3km快調走+1km
11:39 3:19
 
1/30 7.0   jog
   
1/31 0.0        
走行距離
 303.0