月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 日 | 16.0 | 7000mPR＋300×7 |
27:22 60前後 |
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| 12/02 | 月 | 7.0 | jog |
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| 12/03 | 火 | 8.0 | jog |
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| 12/04 | 水 | 0.0 | |||
| 12/05 | 木 | 10.0 | jog |
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| 12/06 | 金 | 0.0 | walk |
発熱💀 |
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| 12/07 | 土 | 0.0 | |||
| 12/08 | 日 | 11.0 | jog |
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| 12/09 | 月 | 11.0 | jog |
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| 12/10 | 火 | 11.0 | jog |
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| 12/11 | 水 | 15.0 | 6000mPR |
23 :17 |
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| 12/12 | 木 | 11.0 | jog |
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| 12/13 | 金 | 0.0 | walk |
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| 12/14 | 土 | 6.0 | jog |
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| 12/15 | 日 | 13.0 | 7.7km |
29:24 |
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| 12/16 | 月 | 10.0 | jog |
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| 12/17 | 火 | 8.0 | jog |
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| 12/18 | 水 | 0.0 | |||
| 12/19 | 木 | 10.0 | jog 200×6 |
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| 12/20 | 金 | 11.0 | jog |
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| 12/21 | 土 | 13.0 | クロカンjog |
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| 12/22 | 日 | 16.0 | 8000mPR 1km |
31:27 3:25 |
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| 12/23 | 月 | 6.0 | jog |
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| 12/24 | 火 | 0.0 | |||
| 12/25 | 水 | 15.0 | 300×10 |
計測なし |
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| 12/26 | 木 | 6.0 | jog |
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| 12/27 | 金 | 0.0 | 発熱💀 |
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| 12/28 | 土 | 0.0 | |||
| 12/29 | 日 | 6.0 | jog |
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| 12/30 | 月 | 0.0 | |||
| 12/31 | 火 | 12.0 | 峠jog |
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| 走行距離 | 232.0 |
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