月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 月 | 11.0 | jog |
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| 7/02 | 火 | 8.0 | jog |
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| 7/03 | 水 | 15.0 | 1000m＋300m×8 |
計測なし |
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| 7/04 | 木 | 0.0 | |||
| 7/05 | 金 | 11.0 | jog |
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| 7/06 | 土 | 14.0 | 朝7km 夜7km |
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| 7/07 | 日 | 18.0 | 朝7km 夕5000mPR |
19:23 |
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| 7/08 | 月 | 11.0 | jog |
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| 7/09 | 火 | 11.0 | jog |
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| 7/10 | 水 | 11.0 | 流し×5 + 1000m |
3:18 |
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| 7/11 | 木 | 7.0 | slowjog |
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| 7/12 | 金 | 6.0 | jog |
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| 7/13 | 土 | 15.0 | 朝3km 夕3000m |
10:50 |
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| 7/14 | 日 | 11.0 | 雨jog |
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| 7/15 | 月 | 8.0 | jog |
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| 7/16 | 火 | 9.0 | jog |
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| 7/17 | 水 | 11.0 | 6000mPR |
23:09 |
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| 7/18 | 木 | 8.0 | jog |
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| 7/19 | 金 | 7.0 | jog |
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| 7/20 | 土 | 9.0 | 朝4km 夕5km |
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| 7/21 | 日 | 13.0 | 3000m |
10:36 |
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| 7/22 | 月 | 11.0 | jog+クロカン4周 |
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| 7/23 | 火 | 11.0 | jog |
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| 7/24 | 水 | 8.0 | jog |
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| 7/25 | 木 | 13.0 | 7000mPR |
27:19 |
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| 7/26 | 金 | 10.0 | jog |
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| 7/27 | 土 | 15.0 | 呉娑々宇山往復 |
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| 7/28 | 日 | 7.0 | jog+快調走 |
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| 7/29 | 月 | 11.0 | jog |
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| 7/30 | 火 | 13.0 | 3km 3km 1km |
計測なし(遅め) |
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| 7/31 | 水 | 5.0 | jog |
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| 走行距離 | 318.0 |
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