月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 月 | 7.0 | jog |
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| 1/02 | 火 | 11.0 | 峠jog |
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| 1/03 | 水 | 7.0 | jog |
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| 1/04 | 木 | 13.0 | 200m×6 流し×3 |
41~38 |
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| 1/05 | 金 | 8.0 | jog 流し×3 |
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| 1/06 | 土 | 10.0 | 駅伝1.5km |
5:13 |
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| 1/07 | 日 | 0.0 | |||
| 1/08 | 月 | 13.0 | jog |
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| 1/09 | 火 | 7.0 | jog 流し×4 |
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| 1/10 | 水 | 16.0 | 3km 2km 1km 400m |
計測なし |
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| 1/11 | 木 | 10.0 | jog |
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| 1/12 | 金 | 0.0 | |||
| 1/13 | 土 | 11.0 | jog |
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| 1/14 | 日 | 7.0 | jog |
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| 1/15 | 月 | 11.0 | jog |
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| 1/16 | 火 | 0.0 | |||
| 1/17 | 水 | 18.0 | 10000mPR |
38:56 |
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| 1/18 | 木 | 11.0 | jog |
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| 1/19 | 金 | 7.0 | jog |
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| 1/20 | 土 | 0.0 | |||
| 1/21 | 日 | 20.0 | 7000mPR |
27:20 |
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| 1/22 | 月 | 7.0 | jog |
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| 1/23 | 火 | 11.0 | 雪jog |
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| 1/24 | 水 | 0.0 | 雪 |
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| 1/25 | 木 | 11.0 | fast jog |
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| 1/26 | 金 | 15.0 | 10000mPR |
39:16 |
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| 1/27 | 土 | 8.0 | jog |
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| 1/28 | 日 | 13.0 | jog |
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| 1/29 | 月 | 8.0 | jog 200m |
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| 1/30 | 火 | 13.0 | 5000mBU |
18:59 |
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| 1/31 | 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 273.0 |
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