月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 日 | 0.0 | |||
| 1/02 | 月 | 13.0 | 山坂jog |
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| 1/03 | 火 | 11.0 | jog |
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| 1/04 | 水 | 16.0 | 昼5km 夜11km |
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| 1/05 | 木 | 0.0 | |||
| 1/06 | 金 | 7.0 | jog |
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| 1/07 | 土 | 9.0 | 1.5km |
5:19 |
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| 1/08 | 日 | 11.0 | jog |
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| 1/09 | 月 | 3.0 | jog |
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| 1/10 | 火 | 11.0 | jog |
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| 1/11 | 水 | 3.0 | jog walk |
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| 1/12 | 木 | 14.0 | 5km＋1km |
19:42 3:26 |
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| 1/13 | 金 | 0.0 | |||
| 1/14 | 土 | 11.0 | jog |
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| 1/15 | 日 | 16.0 | jog |
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| 1/16 | 月 | 8.0 | jog |
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| 1/17 | 火 | 0.0 | |||
| 1/18 | 水 | 16.0 | 5000mPR |
19:15 |
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| 1/19 | 木 | 9.0 | jog |
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| 1/20 | 金 | 7.0 | jog |
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| 1/21 | 土 | 6.0 | jog |
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| 1/22 | 日 | 22.0 | 1000m×3 |
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| 1/23 | 月 | 0.0 | |||
| 1/24 | 火 | 7.0 | 雪jog |
－6° |
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| 1/25 | 水 | 5.0 | 坂jog |
－2° |
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| 1/26 | 木 | 7.0 | jog |
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| 1/27 | 金 | 0.0 | |||
| 1/28 | 土 | 13.0 | jog 流し×3 |
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| 1/29 | 日 | 11.0 | jog |
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| 1/30 | 月 | 8.0 | jog |
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| 1/31 | 火 | 7.0 | jog |
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| 走行距離 | 251.0 |
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