月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 木 | 0.0 | |||
| 12/02 | 金 | 7.0 | jog |
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| 12/03 | 土 | 1.0 | jog |
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| 12/04 | 日 | 43.0 | ,松江城 |
202分 |
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| 12/05 | 月 | 7.0 | jog |
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| 12/06 | 火 | 0.0 | |||
| 12/07 | 水 | 15.0 | 300×7(r144) |
遅め |
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| 12/08 | 木 | 0.0 | ワクチン接種 |
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| 12/09 | 金 | 0.0 | |||
| 12/10 | 土 | 1.0 | walk |
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| 12/11 | 日 | 8.0 | jog |
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| 12/12 | 月 | 14.0 | 300×12(r144) |
遅め |
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| 12/13 | 火 | 6.0 | jog |
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| 12/14 | 水 | 8.0 | jog |
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| 12/15 | 木 | 0.0 | |||
| 12/16 | 金 | 8.0 | jog |
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| 12/17 | 土 | 0.0 | |||
| 12/18 | 日 | 15.0 | jog |
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| 12/19 | 月 | 10.0 | 1000m×3 |
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| 12/20 | 火 | 7.0 | jog |
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| 12/21 | 水 | 0.0 | |||
| 12/22 | 木 | 1.0 | |||
| 12/23 | 金 | 6.0 | 雪jog |
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| 12/24 | 土 | 14.0 | jog |
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| 12/25 | 日 | 13.0 | 400m10本 |
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| 12/26 | 月 | 7.0 | jog |
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| 12/27 | 火 | 8.0 | jog |
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| 12/28 | 水 | 11.0 | jog |
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| 12/29 | 木 | 16.0 | 6000m ペース走 |
23:33 |
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| 12/30 | 金 | 0.0 | |||
| 12/31 | 土 | 13.0 | 山jog |
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| 走行距離 | 239.0 |
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