2022／11

月日

 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0        
11/02 水 13.0   3000mpr
 11:20
  
11/03 木 8.0   jog
    
11/04 金 0.0   walk
    
11/05 土 0.0   walk
    
11/06 日 44.0   下関
 200分
  
11/07 月 7.0   jog
    
11/08 火 0.0        
11/09 水 13.0   jog
    
11/10 木 0.0        
11/11 金 8.0   jog
    
11/12 土 14.0   6000mBU
 23:30
  
11/13 日 0.0   walk
    
11/14 月 11.0   jog
    
11/15 火 6.0   jog walk
    
11/16 水 0.0        
11/17 木 14.0   6000mBU
 23:15
  
11/18 金 3.0   jog walk
    
11/19 土 3.0   jog walk
    
11/20 日 31.0   4.35km×7周
 138分
  
11/21 月 0.0        
11/22 火 0.0        
11/23 水 7.0   jog
    
11/24 木 6.0   jog
    
11/25 金 0.0        
11/26 土 15.0   jog
    
11/27 日 7.0   jog
    
11/28 月 7.0        
11/29 火 8.0        
11/30 水 15.0   2km 200m×5
    
走行距離
 240.0