月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 | 土 | 0.0 | |||
| 10/02 | 日 | 31.0 | 30km |
||
| 10/03 | 月 | 6.0 | jog |
||
| 10/04 | 火 | 0.0 | |||
| 10/05 | 水 | 11.0 | jog |
||
| 10/06 | 木 | 15.0 | 10000mペース走 |
39:33 |
|
| 10/07 | 金 | 0.0 | |||
| 10/08 | 土 | 10.0 | jog |
||
| 10/09 | 日 | 0.0 | |||
| 10/10 | 月 | 17.0 | 4000mPR＋jog |
15:16 |
|
| 10/11 | 火 | 6.0 | jog |
||
| 10/12 | 水 | 13.0 | jog |
||
| 10/13 | 木 | 11.0 | jog |
||
| 10/14 | 金 | 0.0 | |||
| 10/15 | 土 | 8.0 | jog |
||
| 10/16 | 日 | 25.0 | ハーフ |
1:28:03 |
|
| 10/17 | 月 | 11.0 | jog |
||
| 10/18 | 火 | 11.0 | jog |
||
| 10/19 | 水 | 11.0 | jog |
||
| 10/20 | 木 | 0.0 | |||
| 10/21 | 金 | 15.0 | 6000mペース走 |
23:27 |
|
| 10/22 | 土 | 7.0 | jog |
||
| 10/23 | 日 | 22.0 | 馬木折り返し |
||
| 10/24 | 月 | 6.0 | jog |
||
| 10/25 | 火 | 0.0 | |||
| 10/26 | 水 | 11.0 | jog |
||
| 10/27 | 木 | 11.0 | jog |
||
| 10/28 | 金 | 7.0 | |||
| 10/29 | 土 | 15.0 | 5000mBU |
19:27 |
|
| 10/30 | 日 | 11.0 | jog |
||
| 10/31 | 月 | 11.0 | jog 流し×3 |
||
| 走行距離 | 302.0 |
||||