月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2/01 | 月 | 11.0 | 雨jog |
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| 2/02 | 火 | 0.0 | |||
| 2/03 | 水 | 18.0 | 8000mペース走 |
30:58(15:40 15:18) |
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| 2/04 | 木 | 11.0 | jog |
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| 2/05 | 金 | 11.0 | jog 流し×5 |
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| 2/06 | 土 | 0.0 | |||
| 2/07 | 日 | 5.0 | jog |
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| 2/08 | 月 | 13.0 | 4000(400×9 r45m) |
15:21 |
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| 2/09 | 火 | 10.0 | jog |
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| 2/10 | 水 | 8.0 | jog 流し×4 |
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| 2/11 | 木 | 3.0 | jog walk |
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| 2/12 | 金 | 13.0 | 6000mペース走 流し×4 |
23:00 |
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| 2/13 | 土 | 13.0 | jog |
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| 2/14 | 日 | 0.0 | |||
| 2/15 | 月 | 11.0 | jog 流し×5 |
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| 2/16 | 火 | 14.0 | 3000m 流し×3 |
10:55 |
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| 2/17 | 水 | 7.0 | jog 流し×3 |
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| 2/18 | 木 | 3.0 | jog walk |
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| 2/19 | 金 | 11.0 | jog |
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| 2/20 | 土 | 0.0 | |||
| 2/21 | 日 | 10.0 | 2.7km |
9:36 |
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| 2/22 | 月 | 11.0 | jog |
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| 2/23 | 火 | 13.0 | 変化走jog |
途中1km×3(４分) |
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| 2/24 | 水 | 2.0 | jog walk |
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| 2/25 | 木 | 0.0 | |||
| 2/26 | 金 | 13.0 | 町内１周 |
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| 2/27 | 土 | 10.0 | 2km＋8km |
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| 2/28 | 日 | 20.0 | 町内１周＋ 山 |
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| 走行距離 | 241.0 |
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