月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 日 | 18.0 | 10kmBUjog＋jog |
||
| 11/02 | 月 | 3.0 | jog |
||
| 11/03 | 火 | 6.0 | jog |
||
| 11/04 | 水 | 13.0 | 300×4 |
56~57 |
|
| 11/05 | 木 | 0.0 | |||
| 11/06 | 金 | 11.0 | jog |
||
| 11/07 | 土 | 0.0 | |||
| 11/08 | 日 | 16.0 | jog |
||
| 11/09 | 月 | 16.0 | 町内1周 |
||
| 11/10 | 火 | 0.0 | |||
| 11/11 | 水 | 6.0 | jog |
||
| 11/12 | 木 | 15.0 | 300×5 |
59 |
|
| 11/13 | 金 | 0.0 | |||
| 11/14 | 土 | 0.0 | |||
| 11/15 | 日 | 7.0 | jog |
||
| 11/16 | 月 | 11.0 | jog |
||
| 11/17 | 火 | 7.0 | fast jog |
||
| 11/18 | 水 | 0.0 | |||
| 11/19 | 木 | 11.0 | jog |
||
| 11/20 | 金 | 11.0 | jog |
||
| 11/21 | 土 | 17.0 | 呉娑々宇往復 |
||
| 11/22 | 日 | 14.0 | 町内１周 |
||
| 11/23 | 月 | 0.0 | |||
| 11/24 | 火 | 13.0 | jog |
||
| 11/25 | 水 | 8.0 | 300×6 |
||
| 11/26 | 木 | 0.0 | |||
| 11/27 | 金 | 16.0 | jog |
||
| 11/28 | 土 | 10.0 | jog |
||
| 11/29 | 日 | 0.0 | |||
| 11/30 | 月 | 11.0 | 3000(3:45) |
||
| 走行距離 | 240.0 |
||||