2020^09

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9/01 ‰Ξ 6.0   jog
    
9/02 … 6.0   jog
    
9/03 –Ψ 12.0   4000m(3:50)
 15:20
  
9/04 ‹ΰ 8.0   jog
    
9/05 “y 0.0        
9/06 “ϊ 9.0   jog
    
9/07 ŒŽ 0.0        
9/08 ‰Ξ 7.0   jog
    
9/09 … 8.0   jog
    
9/10 –Ψ 6.0   jog
    
9/11 ‹ΰ 0.0        
9/12 “y 6.0   jog
    
9/13 “ϊ 4.0   jog
    
9/14 ŒŽ 12.0   4000mBU
 14:54
  
9/15 ‰Ξ 7.0   jog
    
9/16 … 9.0   jog
    
9/17 –Ψ 0.0        
9/18 ‹ΰ 0.0        
9/19 “y 2.0   jog{walk
    
9/20 “ϊ 7.0   jog
    
9/21 ŒŽ 10.0   •Ο‰»‘–
    
9/22 ‰Ξ 7.0   jog
    
9/23 … 0.0        
9/24 –Ψ 8.0   jog
    
9/25 ‹ΰ 8.0   jog
    
9/26 “y 0.0   90•ͺwalk
    
9/27 “ϊ 8.0   jog
    
9/28 ŒŽ 0.0        
9/29 ‰Ξ 9.0   jog
    
9/30 … 9.0   2km
    
‘–s‹——£
 168.0