月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 日 | 11.0 | jog 200×12 |
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| 3/02 | 月 | 8.0 | jog |
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| 3/03 | 火 | 8.0 | jog |
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| 3/04 | 水 | 0.0 | |||
| 3/05 | 木 | 0.0 | |||
| 3/06 | 金 | 7.0 | jog |
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| 3/07 | 土 | 7.0 | ジムjog |
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| 3/08 | 日 | 0.0 | 体調不良 |
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| 3/09 | 月 | 8.0 | jog |
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| 3/10 | 火 | 3.0 | jog |
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| 3/11 | 水 | 14.0 | fastjog |
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| 3/12 | 木 | 6.0 | jog |
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| 3/13 | 金 | 11.0 | 4000ペース走 |
15分25 |
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| 3/14 | 土 | 7.0 | jog |
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| 3/15 | 日 | 0.0 | |||
| 3/16 | 月 | 13.0 | fastjog |
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| 3/17 | 火 | 7.0 | jog |
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| 3/18 | 水 | 3.0 | ジムjog |
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| 3/19 | 木 | 11.0 | 3000m 流し×5 |
11分07秒 |
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| 3/20 | 金 | 7.0 | jog |
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| 3/21 | 土 | 0.0 | |||
| 3/22 | 日 | 16.0 | jog 流し×４ |
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| 3/23 | 月 | 0.0 | |||
| 3/24 | 火 | 0.0 | |||
| 3/25 | 水 | 5.0 | jog |
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| 3/26 | 木 | 7.0 | jog |
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| 3/27 | 金 | 0.0 | |||
| 3/28 | 土 | 0.0 | |||
| 3/29 | 日 | 12.0 | fast jog |
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| 3/30 | 月 | 3.0 | jog |
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| 3/31 | 火 | 8.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 走行距離 | 182.0 |
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