月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 水 | 0.0 | 発熱 |
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| 1/02 | 木 | 4.0 | jog |
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| 1/03 | 金 | 10.0 | jog |
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| 1/04 | 土 | 0.0 | |||
| 1/05 | 日 | 6.0 | jog |
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| 1/06 | 月 | 16.0 | 町内1周 |
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| 1/07 | 火 | 7.0 | jog |
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| 1/08 | 水 | 0.0 | 発熱 |
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| 1/09 | 木 | 11.0 | jog |
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| 1/10 | 金 | 12.0 | fast jog |
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| 1/11 | 土 | 0.0 | |||
| 1/12 | 日 | 6.0 | jog |
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| 1/13 | 月 | 12.0 | jog |
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| 1/14 | 火 | 8.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 1/15 | 水 | 15.0 | 6000m |
23:03 |
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| 1/16 | 木 | 0.0 | |||
| 1/17 | 金 | 7.0 | jog |
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| 1/18 | 土 | 16.0 | 町内1周 |
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| 1/19 | 日 | 1.0 | |||
| 1/20 | 月 | 16.0 | 8000mBU |
30:26 |
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| 1/21 | 火 | 0.0 | |||
| 1/22 | 水 | 16.0 | 町内1周 |
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| 1/23 | 木 | 7.0 | ジムjog |
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| 1/24 | 金 | 7.0 | jog |
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| 1/25 | 土 | 33.0 | 30km |
2:27:41 |
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| 1/26 | 日 | 13.0 | jog |
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| 1/27 | 月 | 0.0 | walk |
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| 1/28 | 火 | 7.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 1/29 | 水 | 18.0 | 12000mペース走 |
47分30秒 |
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| 1/30 | 木 | 5.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 1/31 | 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 253.0 |
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