月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 | 火 | 0.0 | |||
| 10/02 | 水 | 11.0 | 5000mＢＵ |
19:03 |
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| 10/03 | 木 | 5.0 | jog |
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| 10/04 | 金 | 7.0 | jog |
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| 10/05 | 土 | 11.0 | 8000m |
33分36秒(苦笑) |
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| 10/06 | 日 | 3.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 10/07 | 月 | 16.0 | jog |
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| 10/08 | 火 | 11.0 | 300×7 |
60秒前後 |
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| 10/09 | 水 | 6.0 | jog |
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| 10/10 | 木 | 3.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 10/11 | 金 | 0.0 | |||
| 10/12 | 土 | 13.0 | 5000m |
18分21秒 |
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| 10/13 | 日 | 6.0 | jog |
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| 10/14 | 月 | 10.0 | jog |
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| 10/15 | 火 | 16.0 | 12000mペース走 |
46分26秒 |
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| 10/16 | 水 | 8.0 | jog |
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| 10/17 | 木 | 8.0 | jog |
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| 10/18 | 金 | 0.0 | |||
| 10/19 | 土 | 7.0 | jog |
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| 10/20 | 日 | 25.0 | ハーフ |
1時間26分26秒 |
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| 10/21 | 月 | 0.0 | 体調不良 |
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| 10/22 | 火 | 11.0 | jog |
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| 10/23 | 水 | 13.0 | 空城外周 |
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| 10/24 | 木 | 0.0 | |||
| 10/25 | 金 | 0.0 | |||
| 10/26 | 土 | 5.0 | jog |
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| 10/27 | 日 | 33.0 | 30kmjog |
2時間36分 |
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| 10/28 | 月 | 7.0 | jog |
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| 10/29 | 火 | 5.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 10/30 | 水 | 0.0 | |||
| 10/31 | 木 | 7.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 走行距離 | 247.0 |
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