月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 月 | 16.0 | 8000mペース走 |
30分03秒（15:20 14:43） |
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| 7/02 | 火 | 7.0 | jog |
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| 7/03 | 水 | 8.0 | jog |
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| 7/04 | 木 | 0.0 | |||
| 7/05 | 金 | 13.0 | fastjog 300×5 |
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| 7/06 | 土 | 10.0 | jog |
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| 7/07 | 日 | 13.0 | 2.4km×3 1.２km×２ |
3分30秒くらい |
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| 7/08 | 月 | 11.0 | jog |
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| 7/09 | 火 | 6.0 | jog |
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| 7/10 | 水 | 8.0 | jog 流し×6 |
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| 7/11 | 木 | 0.0 | |||
| 7/12 | 金 | 7.0 | ジムjog |
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| 7/13 | 土 | 15.0 | 5000m |
17:49 |
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| 7/14 | 日 | 6.0 | jog |
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| 7/15 | 月 | 0.0 | |||
| 7/16 | 火 | 0.0 | |||
| 7/17 | 水 | 16.0 | 空城外周 |
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| 7/18 | 木 | 0.0 | |||
| 7/19 | 金 | 7.0 | jog |
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| 7/20 | 土 | 0.0 | |||
| 7/21 | 日 | 3.0 | jog |
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| 7/22 | 月 | 5.0 | 山 |
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| 7/23 | 火 | 8.0 | 300×7 |
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| 7/24 | 水 | 11.0 | 空城外周 |
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| 7/25 | 木 | 9.0 | jog |
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| 7/26 | 金 | 0.0 | |||
| 7/27 | 土 | 0.0 | |||
| 7/28 | 日 | 0.0 | |||
| 7/29 | 月 | 11.0 | jog |
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| 7/30 | 火 | 7.0 | 320×7 |
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| 7/31 | 水 | 12.0 | 空城外周 |
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| 走行距離 | 209.0 |
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