月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2/01 | 金 | 10.0 | jog |
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| 2/02 | 土 | 8.0 | jog |
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| 2/03 | 日 | 0.0 | |||
| 2/04 | 月 | 30.0 | ハーフペース走 |
1時間22分49秒（15:47 15:40 15:59 15:59 1535 4:05） |
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| 2/05 | 火 | 11.0 | jog |
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| 2/06 | 水 | 11.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 2/07 | 木 | 0.0 | |||
| 2/08 | 金 | 22.0 | 12000mペース走 流し×3 |
46分43秒（15:51 15:39 15:13） |
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| 2/09 | 土 | 11.0 | jog |
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| 2/10 | 日 | 5.0 | jog |
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| 2/11 | 月 | 37.0 | 3時間jog |
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| 2/12 | 火 | 8.0 | jog |
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| 2/13 | 水 | 8.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 2/14 | 木 | 3.0 | |||
| 2/15 | 金 | 10.0 | 6000m快調走 |
22分49秒 |
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| 2/16 | 土 | 8.0 | jog 流し×3 |
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| 2/17 | 日 | 13.0 | 2.4km |
8分32秒 |
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| 2/18 | 月 | 5.0 | jog |
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| 2/19 | 火 | 16.0 | ジムjog |
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| 2/20 | 水 | 0.0 | |||
| 2/21 | 木 | 22.0 | 16000mペース走 |
62分28秒 |
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| 2/22 | 金 | 10.0 | jog |
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| 2/23 | 土 | 11.0 | jog |
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| 2/24 | 日 | 0.0 | |||
| 2/25 | 月 | 20.0 | 10kmjog 1000m×3 |
3:28 3:25 3:19 |
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| 2/26 | 火 | 10.0 | jog |
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| 2/27 | 水 | 13.0 | 4000m |
14分31秒 |
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| 2/28 | 木 | 11.0 | ジムjog |
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| 走行距離 | 313.0 |
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