月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 土 | 1.0 | |||
| 12/02 | 日 | 43.0 | 42.195km |
3時間10分27秒 |
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| 12/03 | 月 | 0.0 | |||
| 12/04 | 火 | 11.0 | jog |
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| 12/05 | 水 | 8.0 | 200×5 |
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| 12/06 | 木 | 11.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 12/07 | 金 | 0.0 | |||
| 12/08 | 土 | 8.0 | 散歩 fastjog |
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| 12/09 | 日 | 8.0 | jog |
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| 12/10 | 月 | 13.0 | jog 流し×5 |
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| 12/11 | 火 | 0.0 | |||
| 12/12 | 水 | 13.0 | 4000m |
14分30秒 |
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| 12/13 | 木 | 11.0 | jog |
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| 12/14 | 金 | 8.0 | jog 流し×４ |
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| 12/15 | 土 | 8.0 | jog |
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| 12/16 | 日 | 11.0 | 7.3km |
26分17秒 |
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| 12/17 | 月 | 8.0 | jog |
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| 12/18 | 火 | 8.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 12/19 | 水 | 0.0 | |||
| 12/20 | 木 | 16.0 | 90分jog |
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| 12/21 | 金 | 8.0 | jog |
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| 12/22 | 土 | 8.0 | jog |
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| 12/23 | 日 | 22.0 | 1.2km×5 3.6km×3 |
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| 12/24 | 月 | 0.0 | |||
| 12/25 | 火 | 6.0 | |||
| 12/26 | 水 | 11.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 12/27 | 木 | 13.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 12/28 | 金 | 0.0 | |||
| 12/29 | 土 | 15.0 | 町内1周 |
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| 12/30 | 日 | 12.0 | クロカン(2km周回） |
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| 12/31 | 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 281.0 |
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