月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 土 | 5.0 | jog |
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| 7/02 | 日 | 11.0 | jog |
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| 7/03 | 月 | 10.0 | 4km |
14分40秒 |
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| 7/04 | 火 | 7.0 | jog |
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| 7/05 | 水 | 8.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 7/06 | 木 | 11.0 | fastjog |
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| 7/07 | 金 | 0.0 | |||
| 7/08 | 土 | 14.0 | 5000m |
17分52秒 |
夏バテか・・ |
| 7/09 | 日 | 6.0 | jog |
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| 7/10 | 月 | 7.0 | jog |
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| 7/11 | 火 | 0.0 | |||
| 7/12 | 水 | 11.0 | fast jog |
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| 7/13 | 木 | 13.0 | ビルドアップ気味jog |
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| 7/14 | 金 | 5.0 | jog |
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| 7/15 | 土 | 0.0 | |||
| 7/16 | 日 | 16.0 | 呉娑々宇山ロード |
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| 7/17 | 月 | 7.0 | jog |
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| 7/18 | 火 | 11.0 | ジムビルドアップjog |
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| 7/19 | 水 | 14.0 | jog |
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| 7/20 | 木 | 0.0 | |||
| 7/21 | 金 | 20.0 | 町内１周＋α |
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| 7/22 | 土 | 3.0 | walk jog |
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| 7/23 | 日 | 15.0 | 呉娑々宇山ロード |
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| 7/24 | 月 | 6.0 | jog |
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| 7/25 | 火 | 12.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 7/26 | 水 | 13.0 | 300×12 |
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| 7/27 | 木 | 7.0 | jog |
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| 7/28 | 金 | 11.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 7/29 | 土 | 20.0 | 町内１周大回り |
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| 7/30 | 日 | 5.0 | jog |
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| 7/31 | 月 | 13.0 | jog |
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| 走行距離 | 281.0 |
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