月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 土 | 0.0 | |||
| 4/02 | 日 | 21.0 | 15km |
60分00秒 |
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| 4/03 | 月 | 7.0 | jog |
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| 4/04 | 火 | 11.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 4/05 | 水 | 11.0 | 300×10 |
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| 4/06 | 木 | 0.0 | |||
| 4/07 | 金 | 7.0 | jog |
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| 4/08 | 土 | 1.0 | ２時間walk |
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| 4/09 | 日 | 16.0 | 町内１周＋みくまり |
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| 4/10 | 月 | 11.0 | jog＋200×5 |
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| 4/11 | 火 | 0.0 | |||
| 4/12 | 水 | 11.0 | 300×12 |
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| 4/13 | 木 | 6.0 | jog |
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| 4/14 | 金 | 0.0 | |||
| 4/15 | 土 | 7.0 | jog |
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| 4/16 | 日 | 31.0 | 30.75km |
2時間12分 |
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| 4/17 | 月 | 0.0 | |||
| 4/18 | 火 | 11.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 4/19 | 水 | 6.0 | jog 200×３ |
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| 4/20 | 木 | 13.0 | 1000 流し×3 |
3分15秒 |
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| 4/21 | 金 | 4.0 | jog walk |
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| 4/22 | 土 | 7.0 | fast jog |
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| 4/23 | 日 | 8.0 | jog |
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| 4/24 | 月 | 11.0 | ノーアップ５ｋｍ |
19分25秒（4分10~3分30） |
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| 4/25 | 火 | 13.0 | jog |
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| 4/26 | 水 | 11.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 4/27 | 木 | 7.0 | jog 流し |
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| 4/28 | 金 | 7.0 | jog |
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| 4/29 | 土 | 8.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 4/30 | 日 | 16.0 | 10km |
37分07秒（18分20秒18分47秒） |
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| 走行距離 | 262.0 |
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