月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 | 水 | 13.0 | ７０分jog |
痛みあり |
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| 10/02 | 木 | 6.0 | ３０分jog |
痛みあり |
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| 10/03 | 金 | 0.0 | walk |
休養１ |
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| 10/04 | 土 | 0.0 | 休養２ |
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| 10/05 | 日 | 0.0 | 運動なし |
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| 10/06 | 月 | 0.0 | ７０分速歩 |
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| 10/07 | 火 | 0.0 | ７０分速歩 |
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| 10/08 | 水 | 0.0 | ７０分速歩 |
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| 10/09 | 木 | 1.0 | jog |
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| 10/10 | 金 | 1.0 | jog |
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| 10/11 | 土 | 0.0 | walk |
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| 10/12 | 日 | 0.0 | walk |
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| 10/13 | 月 | 7.0 | 40分jog |
リハビリ＋筋トレ |
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| 10/14 | 火 | 0.0 | |||
| 10/15 | 水 | 0.0 | 70分walk |
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| 10/16 | 木 | 0.0 | |||
| 10/17 | 金 | 5.0 | 30分jog |
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| 10/18 | 土 | 0.0 | 90分walk |
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| 10/19 | 日 | 0.0 | |||
| 10/20 | 月 | 8.0 | 50分jog |
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| 10/21 | 火 | 6.0 | 朝30分jog 夕70分walk |
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| 10/22 | 水 | 7.0 | 朝70分walk 夕45分jog |
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| 10/23 | 木 | 6.0 | 30分jog |
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| 10/24 | 金 | 1.0 | jogと筋トレ |
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| 10/25 | 土 | 0.0 | 筋トレ |
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| 10/26 | 日 | 0.0 | 安静１ |
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| 10/27 | 月 | 0.0 | 安静２ |
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| 10/28 | 火 | 10.0 | 50分jog |
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| 10/29 | 水 | 6.0 | 朝30分jog |
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| 10/30 | 木 | 14.0 | 80分jog |
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| 10/31 | 金 | 6.0 | 朝30分jog |
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| 走行距離 | 97.0 |
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