月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2/01 | 木 | 2.0 | 昼2ｋｍ |
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| 2/02 | 金 | 16.0 | 90分jog |
疲れと脱水でヘロヘロ |
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| 2/03 | 土 | 8.0 | jog流し |
ジョギング教室参加 |
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| 2/04 | 日 | 30.0 | 丸亀ハーフ |
・・・； |
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| 2/05 | 月 | 10.0 | 昼3ｋｍ 夜40分 |
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| 2/06 | 火 | 2.0 | 思い切ってしばらく休養↓ |
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| 2/07 | 水 | 2.0 | 軽運動 |
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| 2/08 | 木 | 0.0 | 雨 |
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| 2/09 | 金 | 2.0 | 軽運動 |
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| 2/10 | 土 | 7.0 | 40分jog 流し |
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| 2/11 | 日 | 18.0 | 2km |
5分52秒 |
区間新まであと3秒（悔） |
| 2/12 | 月 | 7.0 | 40分jog |
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| 2/13 | 火 | 0.0 | 休養１ |
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| 2/14 | 水 | 0.0 | 休養２ |
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| 2/15 | 木 | 0.0 | 休養３ |
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| 2/16 | 金 | 6.0 | jog |
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| 2/17 | 土 | 0.0 | 雨 |
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| 2/18 | 日 | 15.0 | 向島駅伝3.2ｋｍ |
10分18秒くらい |
木曜日に急遽オファー。激しく登って激しく下ってさらに登ってまた下ってやっと平坦かと思えばすぐゴールでした↓なんちゅうコースや（汗；） 練習再開します。 |
| 2/19 | 月 | 16.0 | 100分jog |
アップダウン |
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| 2/20 | 火 | 0.0 | |||
| 2/21 | 水 | 0.0 | |||
| 2/22 | 木 | 14.0 | 60分変化走 |
筋トレ |
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| 2/23 | 金 | 0.0 | |||
| 2/24 | 土 | 0.0 | |||
| 2/25 | 日 | 36.0 | 朝ハーフ 夕40分jog |
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| 2/26 | 月 | 0.0 | |||
| 2/27 | 火 | 0.0 | |||
| 2/28 | 水 | 14.0 | fastjog |
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| 走行距離 | 205.0 |
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