月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 火 | 7.0 | 通勤ラン40分 |
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| 3/02 | 水 | 0.0 | 歩 |
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| 3/03 | 木 | 13.0 | 60分走 |
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| 3/04 | 金 | 7.0 | 通勤ラン40分 |
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| 3/05 | 土 | 18.0 | 西風駅伝3km前後40分jog |
10：26 |
アップダウンに対応できず |
| 3/06 | 日 | 0.0 | |||
| 3/07 | 月 | 26.0 | 変化走120分流し |
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| 3/08 | 火 | 7.0 | 40分jog |
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| 3/09 | 水 | 4.0 | 20分jog・筋トレ |
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| 3/10 | 木 | 18.0 | 90分jog |
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| 3/11 | 金 | 7.0 | 40分jog |
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| 3/12 | 土 | 0.0 | 歩 |
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| 3/13 | 日 | 0.0 | 歩 |
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| 3/14 | 月 | 15.0 | ちんたら90分jog |
調子がおかしい |
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| 3/15 | 火 | 7.0 | 朝40分jog |
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| 3/16 | 水 | 8.0 | 4kmTT |
タイム計らず |
疲れの上乗せ（汗） |
| 3/17 | 木 | 0.0 | 疲れが・・・。 |
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| 3/18 | 金 | 0.0 | 何もできず・・・。 |
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| 3/19 | 土 | 0.0 | 絶不調・・・。 |
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| 3/20 | 日 | 45.0 | 日本海マラソン |
3：14：16 |
35kmの壁が5kmできた（泣） 単にゴールしただけ。 |
| 3/21 | 月 | 0.0 | |||
| 3/22 | 火 | 0.0 | |||
| 3/23 | 水 | 0.0 | |||
| 3/24 | 木 | 0.0 | |||
| 3/25 | 金 | 0.0 | |||
| 3/26 | 土 | 0.0 | |||
| 3/27 | 日 | 0.0 | |||
| 3/28 | 月 | 0.0 | |||
| 3/29 | 火 | 0.0 | |||
| 3/30 | 水 | 0.0 | |||
| 3/31 | 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 182.0 |
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