2005／01

月日

 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 12.0   南国瓶岩マラソン８km
 30分ちょい
  
1/02 日 6.0   30分jog
    
1/03 月 0.0        
1/04 火 0.0        
1/05 水 20.0   100分強jog
    
1/06 木 14.0   帰宅ラン80分
    
1/07 金 7.0   朝通勤ラン40分
    
1/08 土 0.0        
1/09 日 15.0   80分jog
    
1/10 月 15.0   山80分
    
1/11 火 0.0        
1/12 水 0.0        
1/13 木 18.0   帰宅ラン90分流し×5
    
1/14 金 7.0   通勤ラン40分
    
1/15 土 0.0        
1/16 日 18.0   まんのう駅伝2km×7
 7分20〜35
  
1/17 月 0.0        
1/18 火 7.0   帰宅ラン40分
    
1/19 水 11.0   朝通勤ラン40分・夕筋トレ20分jog
    
1/20 木 7.0   帰宅ラン40分
    
1/21 金 7.0   通勤ラン40分
    
1/22 土 0.0        
1/23 日 0.0        
1/24 月 16.0   帰宅ラン80分流し×5
    
1/25 火 8.0   朝ラン通40分流し×3
    
1/26 水 0.0   病
    
1/27 木 6.0   40分jog
    
1/28 金 0.0        
1/29 土 0.0        
1/30 日 0.0        
1/31 月 14.0   70分強jog流し×5
    
走行距離
 208.0