2024／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 0.0        
9/02 月 0.0        
9/03 火 0.0        
9/04 水 0.0        
9/05 木 0.0        
9/06 金 0.0       今日からお仕事復帰です。
9/07 土 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 47:43
 朝4:40起床、5時からラン開始。
病み上がりです。すっかり筋力が落ちました。
9/08 日 0.0        
9/09 月 10.0   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 56:55
 朝4:40起床、5時からラン開始。
ゆっくり調整します。
9/10 火 0.0        
9/11 水 0.0       今日明日と朝から新潟市で石綿調査者の講習です。
9/12 木 0.0       講習二日目で終了。
9/13 金 0.0        
9/14 土 0.0        
9/15 日 0.0        
9/16 月 21.5   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅t
自宅〜渡町〜土手〜長生橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 1:13:53
1:01:38
 朝5時起床、5:30からラン開始。しばらくさぼっていたので体力落ちてます。キロ6分くらいでやっと走ってます。
午後4時過ぎからダブルヘッダーでラン。
朝よりもペース遅く、キロ6分30秒ペースです。
9/17 火 0.0        
9/18 水 10.2        
9/19 木 0.0        
9/20 金 0.0        
9/21 土 0.0        
9/22 日 0.0        
9/23 月 17.5        
9/24 火 0.0        
9/25 水 8.0        
9/26 木 0.0        
9/27 金 0.0        
9/28 土 9.1        
9/29 日 0.0        
9/30 月 5.0        
走行距離
  89.3