2024／05

月日

 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 10.1   自宅〜大手大橋東詰〜長生橋〜土手〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 55:16
 朝4:40起床、5時からラン開始。
6:10-5:34-5:21-5:16-5:20-5:33-5:55-5:18-5:01-5:09
5/02 木 0.0        
5/03 金 0.0        
5/04 土 18.1   自宅〜平島〜フェニックス大橋〜左岸バイパス〜長生橋通り〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 1:37:12
 朝4:40起床、5時からラン開始。ＧＷで昼イチに仕事がある以外はお休みなので、少し長めにゆっくりと走ります。
5:34-5:16-5:31-5:31-5:25-5:10-5:21-5:34-5:21-5:21-5:16-5:27-5:09-5:08-5:13-5:27-5:20-5:37-0:31
5/05 日 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 1:07:44
 朝4:40起床、30分くらいぐずぐずして5:30にラン開始。今日は完全オフです。昨日も今日も日本横断マラソンのランナー数人と遭遇。東京から新潟まで6日かけて520キロ走破するそうです。すごいな。
6:10-5:27-5:36-5:17-5:23-5:34-5:43-5:23-5:51-5:57-5:41-5:29
5/06 月 0.0        
5/07 火 0.0        
5/08 水 10.2   自宅〜水道公園〜土手〜長生橋〜土手〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 56:12
 15:30ラン開始。
調子悪い。
5:27-5:06-5:17-5:21-5:38-5:35-5:47-5:48-5:43-5:35-0:49
5/09 木 0.0        
5/10 金 0.0        
5/11 土 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 44:16
 朝4:40起床、5時からラン開始。
ビルドアップ走風に走ります。
6:07-5:58-5:37-5:34-5:38-5:39-4:57-4:40
5/12 日 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 42:57
 朝4:40起床、5時からラン開始。
ややビルドアップ走風に。
6:07-5:23-5:14-5:20-5:20-5:20-5:07-4:59
5/13 月 0.0        
5/14 火 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 42:30
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:40-5:21-5:08-5:15-5:23-5:14-4:54-5:01-0:29
夜は業界の会合で飲み会です。
5/15 水 0.0       二日酔いでお休み。
5/16 木 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 37:30
 朝4:40起床、5時からラン開始。1000ｍダッシュ×8
途中赤信号等で止まってズルしてますが。
5:17-4:56-4:29-4:41-4:35-4:28-4:22-4:37
5/17 金 0.0        
5/18 土 0.0        
5/19 日 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 38:43
 朝4:40起床、5時からラン開始。
1000ｍ×8
5:20-5:21-5:02-4:41-4:26-4:34-4:21-4:23-0:30
5/20 月 0.0        
5/21 火 10.0   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 48:51
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:32-5:14-5:04-4:56-4:58-4:41-4:40-4:31-4:27-4:43
5/22 水 20.0   自宅〜片田〜前川団地〜南陽団地〜水道町〜蔵王〜東新町〜城内町〜自宅
 1:51:56
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。スピードよりも長い距離を慣らすことを意識。
6:07-5:34-5:31-5:37-5:33-5:37-5:35-5:44-5:31-5:35-5:28-5:32-5:34-5:32-5:26-5:30-5:30-5:40-5:45-5:24
5/23 木 0.0        
5/24 金 0.0        
5/25 土 0.0        
5/26 日 0.0        
5/27 月 0.0        
5/28 火 0.0        
5/29 水 5.0        
5/30 木 0.0        
5/31 金 0.0        
走行距離
 125.5