2024／04

月日

 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0        
4/02 火 10.0   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 48:27
 朝4:40起床、5時からラン開始。しばらく体を動かしていなかったので、強めの刺激を与えます。
5:02-4:47-4:50-4:40-4:44-4:41-4:49-5:01-5:01-4:46
4/03 水 19.3   自宅〜八方台の手前スノーシェッドの先まで往復
 1:54:05
 2月3月は無休で仕事だったので、久しぶりの休みです。
4月14日の米山山麓に備えて坂道トレーニング。
朝9時ラン開始。八方台の手前まで行こうと思いましたが、スノーシェッドを超えたところで積雪でたどり着けず、引き返しました。
後半は体力が続きません。本番大丈夫かな？
途中ふきのとうが自生していましたが、袋が無かったので持ち帰るのは諦めました。
福島江の桜はつぼみがほころび始め、もうすぐ開花しそうです。
5:27-5:29-5:18-5:25-5:50-6:35-7:05-7:35-7:23-6:48-7:47-4:36-4:40-4:34-4:57-5:18-5:43-5:49-5:46-1:50
4/04 木 5.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 28:26
 昨日疲れたので軽く
4/05 金 0.0        
4/06 土 0.0        
4/07 日 0.0        
4/08 月 9.0   自宅〜柏町〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 48:12
  
4/09 火 0.0        
4/10 水 0.0        
4/11 木 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 42:17
  
4/12 金 0.0        
4/13 土 0.0        
4/14 日 21.2   米山山麓ロードレース
 2:03:20
 初めての参加でした。2時間切りを目指していましたが残念。
4/15 月 0.0        
4/16 火 10.0   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 51:55
  
4/17 水 12.3   自宅〜成願寺の先まで往復
 1:08:59
  
4/18 木 0.0        
4/19 金 0.0        
4/20 土 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 41:19
  
4/21 日 0.0        
4/22 月 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 42:38
  
4/23 火 0.0        
4/24 水 0.0        
4/25 木 0.0        
4/26 金 0.0        
4/27 土 0.0        
4/28 日 9.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜大手通り〜自宅
 45:04
  
4/29 月 13.0   自宅〜城岡〜下々条〜城岡〜新保〜自宅
 1:15:21
 今日は会社お休み。
昨夜は家族で焼肉パーティーで飲みすぎて朝は二日酔い。15時からラン開始。調子悪い。
4/30 火 0.0        
走行距離
 132.8