2024／01

月日

 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 0.0        
1/02 火 10.2   自宅〜千手〜長生橋〜大島〜大手大橋西詰〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 56:41
 朝5:00起床、5:20からラン開始。
あけましておめでとうございます。ほぼ半月ぶりに走ります。
昨日の地震には驚きましたが、周辺で大きな被害は無いようです。
被災された皆様にはお見舞い申し上げます。
1/03 水 10.0   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 54:11
 朝寝坊で、天気よかったけど朝ランお休み。
昼から仕事して、夕方16:30過ぎからラン開始。雨降りそうで降らなかったが、7キロ付近で右ハムに違和感。幸いトラブルには至りませんでした。
5:48-5:15-5:05-5:09-5:14-5:18-5:35-5:53-5:21-5:29
1/04 木 0.0        
1/05 金 5.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 23:58
 朝5時起床、5:20からラン開始。
寝坊したので時間がありません。5キロダッシュ。
5:18-4:48-4:32-4:39-4:35
1/06 土 0.0        
1/07 日 0.0        
1/08 月 0.0        
1/09 火 0.0        
1/10 水 0.0        
1/11 木 0.0        
1/12 金 7.0   自宅〜大手大橋東詰〜新町〜自宅
 38:02
 朝4:40起床、5時からラン開始。いろいろ忙しくて1週間ぶりのランです。
5:29-5:39-5:20-5:27-5:00-5:33-5:29
1/13 土 0.0        
1/14 日 0.0        
1/15 月 0.0        
1/16 火 0.0        
1/17 水 20.3   アーケード街をぐるぐる
自宅〜長生橋東詰〜長岡大橋東詰〜表町を2周
 59:16
59:04
 朝5時起床、5:20からラン開始。久しぶりの好天なので早起きして走ります。道路には雪が残っているので暗闇を走るには危険です。アーケード街の雪のないところをラン。
5:55-6:32-5:16-6:21-5:35-6:33-6:21-6:11-5:37-5:38
夕方4時から2回目ラン。明るい時間なので、やや走りにくいですが雪道ラン。
5:54-5:33-5:28-5:55-5:29-5:38-5:38-5:40-5:58-5:59-1:47
1/18 木 0.0        
1/19 金 6.3   自宅〜長生橋東詰〜蔵王〜新町〜自宅
 34:03
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。
1/20 土 0.0        
1/21 日 10.0   自宅〜長生橋東詰〜蔵王〜北中〜自宅
 52:32
 朝4:40起床、5時からラン開始。
1/22 月 0.0        
1/23 火 0.0        
1/24 水 0.0        
1/25 木 0.0        
1/26 金 0.0        
1/27 土 8.1   自宅〜スカイハイツ〜東中〜自宅
 42:49
 朝4:40起床、5時からラン開始。
消雪井戸修理したアパートの駐車場を確認しながらラン。
1/28 日 0.0        
1/29 月 8.0   自宅〜スカイハイツ〜東中〜自宅
   朝4:40起床、5時からラン開始。
今日もアパートの確認です。
1/30 火 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
   朝4:40起床、5時からラン開始。
途中でガーミンバッテリー切れで計測できず。
1/31 水 0.0        
走行距離
  92.9