2023／08

月日

 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 0.0       昨夜食べた桃が原因のようで、夜中2時ころからアレルギー反応で眠れず、朝も顔面がむくんでとても走れません。お休みします。
8/02 水 12.1   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 1:09:53
 朝5:00起床、5:20からラン開始。今日は長岡まつりで会社お休みですが、仕事が溜まっているので休めません。夜、家族は花火見物に出かけましたが、専務は疲れたので家で音を聞いて過ごします。
6:16-5:45-6:04-5:37-5:37-5:44-5:40-5:42-5:37-5:49-5:36-5:43-0:36
8/03 木 5.1   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 29:54
 朝6：00起床、6：30からラン開始。疲れがたまるうえ夜寝苦しく体調最悪です。
6:45-5:45-5:21-5:29-5:56-0:35
8/04 金 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 43:37
 朝4:40起床、5時からラン開始。久しぶりに早起きですが、夜寝ても疲れが取れません(+_+)
5:27-5:32-5:19-5:26-5:22-5:35-5:25-5:24
8/05 土 10.0   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 52:10
 朝4:40起床、5時からラン開始。少し涼しくなったのか、いつもより調子いい♪
5:22-5:09-4:51-4:54-4:59-5:03-5:10-5:28-5:25-5:43
8/06 日 0.0       不覚にも寝坊！
8/07 月 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 43:58
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:46-5:42-5:22-5:23-5:32-5:21-5:21-5:26
8/08 火 0.0       年に一度の健康診断でお休み
8/09 水 9.4   自宅〜高専往復
 57:42
 朝バリウムが残ってお休み
会社お休みですが、仕事して夕方4：30からジョグ。高専付近まで往復。
走る前に台所に余った味噌汁を発見。このままだと腐るかもしれないので加熱して食した後走ったので途中から吐き気がして半分歩きながら終了。
5:42-5:21-5:40-5:45-6:05-6:47-5:53-7:00-6:49-2:37
8/10 木 0.0       朝5時起床でお墓掃除。
お盆の準備は万端です。
8/11 金 18.4   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
自宅〜中沢〜川崎〜自宅
 1:05:15
37:33
 朝4:40起床、5時からラン開始。久しぶりに12キロコースでしたが、やっとこ走りました。
5:44-5:17-5:01-4:50-5:02-5:01-5:32-5:15-5:19-5:43-5:34-5:44-1:06
午前中はお仕事で新潟市へ、午後2時に帰ってきて、やることがないので午後5時から2回目のラン6.2キロ。
7:11-6:00-5:51-5:42-6:01-5:34-1:10
8/12 土 0.0        
8/13 日 10.1   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 55:41
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。
6:09-5:35-5:19-5:19-5:15-5:22-5:13-5:36-5:22-5:51-0:34
8/14 月 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 1:08:24
 朝5時起床、5:20からラン開始。
5:52-5:39-5:22-5:24-5:36-5:25-5:14-5:33-5:55-6:11-6:06-6:00
8/15 火 0.0        
8/16 水 0.0        
8/17 木 10.0   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅r
 52:34
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:56-5:27-5:09-5:10-5:07-5:01-4:58-5:32-5:15-4:54
8/18 金 10.0   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 52:43
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:52-5:30-5:09-5:04-5:07-5:07-5:14-5:21-5:08-5:05
8/19 土 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 44:18
 朝4:40起床、5:15からラン開始。
6:20-5:20-5:16-5:25-5:37-5:30-5:14-5:31
8/20 日 0.0        
8/21 月 10.0   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 52:59
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:43-5:30-5:09-5:01-5:06-5:06-5:09-5:16-5:30-5:21
8/22 火 10.1   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 50:01
 朝4:40起床、5時からラン開始。今朝はやや涼しく感じます。
5:35-5:08-4:58-4:52-4:44-4:40-4:46-4:58-4:48-4:56-0:29
8/23 水 13.0   栖吉周辺
 1:16:11
 朝4:40起床、5時過ぎからラン開始。栖吉方面の登り勾配を走りますが苦しい。
6:04-5:21-5:36-5:34-5:47-6:01-5:31-5:33-5:50-6:06-6:14-6:32-5:56
8/24 木 0.0        
8/25 金 10.0   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 51:10
 朝4:40起床、5時からラン開始。最初1キロJOG。その後400ｍダッシュ、200ｍスローJOGの繰り返し。途中からバテました。
5:32-5:17-4:53-4:47-4:44-5:01-4:48-5:06-5:16-5:32
8/26 土 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 43:45
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:48-5:36-5:13-5:22-5:26-5:39-5:12-5:23
午後から町内会の納涼会。準備お手伝いして、生ビールを何リットル飲んだかわかりません。
8/27 日 0.0       昨夜飲みすぎました。二日酔いでお休み。
8/28 月 0.0       三日酔いです。起きられません。
今夜は宅建協会の飲み会です。向かい酒をたくさん飲みました。
8/29 火 0.0       昨夜も飲みすぎました。二日酔いでお休み。
8/30 水 7.1   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜蔵王〜東新町〜城内町〜自宅
 35:15
 朝5時起床、5:30からラン開始。今週末浦佐なのに飲みすぎてピンチです。
5:42-5:07-4:36-4:44-4:35-5:03-4:52-0:32
途中ペース上げてみましたが、後半左もも前側が痛み、足が動きません。
8/31 木 0.0       左太もも痛みが取れません。
走行距離
 179.3