2021／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0        
10/02 土 0.0        
10/03 日 0.0        
10/04 月 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 41:43
 朝4:40起床、5時からラン開始。
10/05 火 0.0        
10/06 水 0.0        
10/07 木 0.0        
10/08 金 0.0        
10/09 土 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 41:46
 朝4:30起床、5時前からラン開始。
10/10 日 5.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 26:51
 朝5時起床、5：30からラン開始。
10/11 月 10.0   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 50:16
 朝4:30起床、4:50からラン開始。かなり頑張りました。
5:22-5:21-5:17-4:57-4:50-4:48-4:45-4:45-4:41-4:53
10/12 火 0.0        
10/13 水 0.0        
10/14 木 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 43:50
 朝4:30起床、4:50からラン開始。
5:50-5:43-5:27-5:01-5:12-5:36-5:25-5:30
10/15 金 9.0   自宅〜大手大橋〜古正寺地区をうろうろ〜長岡大橋〜自宅
 46:24
 朝4:30起床、4:50からラン開始。
5:50-5:26-5:12-4:54-4:54-5:01-5:08-4:58-4:51
10/16 土 10.2   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 52:23
 朝4:30起床、4:50からラン開始。
5:36-5:19-4:57-4:54-4:56-4:56-5:15-5:11-5:15-4:56-1:03
10/17 日 0.0        
10/18 月 10.2   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 49:21
 朝4:30起床、4:50からラン開始。
5:15-5:06-4:50-4:52-4:42-4:31-4:37-4:54-4:41-4:36-1:11
10/19 火 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 41:54
 朝4:30起床、4:50からラン開始。
5:41-5:29-5:02-5:02-5:02-5:11-5:01-4:48-0:34
10/20 水 0.0        
10/21 木 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 39:08
 朝4:40起床、5時からラン開始。1キロインターバル。
5:25-4:55-4:49-4:50-:4:40-4:40-4:53-4:53
10/22 金 8.4   自宅〜大手大橋〜日赤病院〜長岡大橋〜自宅
 43:53
 朝4:30起床、4:50からラン開始。おなか調子悪く途中コンビニ等でトイレ休憩。
5:31-5:30-5:11-5:04-5:08-5:06-5:07-5:03-2:08
10/23 土 0.0        
10/24 日 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 38:49
 朝4:40起床、5時からラン開始。今日もダッシュ！
5:15-5:01-4:46-4:45-4:44-4:52-4:37-4:44
10/25 月 7.5   自宅〜大手大橋〜土手〜日赤病院〜長岡大橋〜自宅
 37:02
 朝4:30起床、4:50からラン開始。おなかの調子イマイチです。
5:13-4:57-4:41-5:44-4:51-4:44-4:30-2:18
10/26 火 0.0        
10/27 水 0.0        
10/28 木 0.0        
10/29 金 0.0        
10/30 土 10.3   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 49:21
 朝4:30起床、4:50からラン開始。3日さぼったので少し頑張りました。1000ｍ毎にダッシュ！
5:18-5:12-5:06-4:41-4:41-4:38-4:38-4:43-4:25-4:31-1:23
10/31 日 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 39:32
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:23-4:59-4:56-4:46-4:48-5:01-4:48-4:43
走行距離
 126.7