2020／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 8.6   ファミール福住〜長岡大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 48:22
 朝4:40起床、5時からラン開始。
6:29-5:36-5:35-5:20-5:26-5:34-5:22-5:31-3:25
9/02 水 15.2   ファミール福住〜摂田屋〜下条〜自宅
 1:31:13
 朝4:40起床、5時からラン開始。今日は会社お休みなのでちょっとロング。調子悪く最後まで走れません。
6:29-5:36-5:59-5:52-5:52-5:55-5:31-5:35-5:45-5:59-5:55-6:006:21-6:14-6:42-1:20
9/03 木 0.0       いろいろあって疲れました。お休み。
9/04 金 0.0        
9/05 土 10.7   自宅〜ウエストコア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 55:11
 朝4:40起床、5時からラン開始。水漏れ事故のあった現場を確認しながらラン。復旧が大変です。
6:22-5:26-4:58-4:38-4:48-5:18-5:17-4:54-5:07-4:51-3:28
9/06 日 5.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 30:07
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。ちょっと寝坊しました。
6:36-6:01-5:55-5:50-5:40
9/07 月 0.0        
9/08 火 0.0        
9/09 水 0.0        
9/10 木 0.0        
9/11 金 4.5   中島地区うろうろ
 24:04
 朝5:00起床、5時30頃からラン開始。疲れがたまったのと最近飲みすぎているので早起きできない日が続いています。体を動かしておかないとこのまま走らなくなってしまいそうなので、ちょっと頑張ります。
5：44-5：16-5：02-5：10-2：49
9/12 土 0.0       早起きできません。
9/13 日 0.0        
9/14 月 0.0        
9/15 火 8.5   自宅〜大手大橋〜土手〜コンビニ〜長岡大橋〜自宅
 45:26
 朝4:40起床、5時からラン開始。途中コンビニでトイレ休憩。昨日から禁酒始めました。今夜は金種二日目です。
5:28-5:08-5:12-5:24-5:26-5:26-5:17-5:15-2:46
9/16 水 15.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜江陽〜蔵王橋〜自宅
 1:24:30
 朝4:40起床、5時からラン開始。ちょっとロングに。
5:46-5:25-5:29-5:25-5:30-5:33-5:34-5:40-5:54-5:35-5:38-5:32-5:32-5:44-6:06
9/17 木 0.0        
9/18 金 7.1        
9/19 土 0.0        
9/20 日 6.2        
9/21 月 9.0        
9/22 火 6.0        
9/23 水 0.0        
9/24 木 0.0        
9/25 金 0.0        
9/26 土 0.0        
9/27 日 0.0        
9/28 月 0.0        
9/29 火 6.2        
9/30 水 12.2        
走行距離
 114.2