2017／11

月日

 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 0.0        
11/02 木 0.0        
11/03 金 0.0        
11/04 土 0.0        
11/05 日 0.0        
11/06 月 0.0        
11/07 火 0.0        
11/08 水 0.0        
11/09 木 0.0        
11/10 金 0.0        
11/11 土 0.0        
11/12 日 0.0        
11/13 月 0.0        
11/14 火 0.0        
11/15 水 0.0        
11/16 木 0.0        
11/17 金 0.0        
11/18 土 0.0        
11/19 日 0.0        
11/20 月 0.0        
11/21 火 0.0        
11/22 水 0.0        
11/23 木 0.0        
11/24 金 0.0       ずっと走っていなくて毎晩酒浸りでした。今日は禁酒します。
11/25 土 0.0       今日も禁酒！
11/26 日 5.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 27:49
 新潟シティマラソン以来のジョグです。朝5時起床、5時20分頃からスタート。外は真っ暗ですが星空の下、時々休みながらですが気持ちよく走りました。
禁酒3日目!
11/27 月 8.2   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 44:00
 朝4時40分起床、5時過ぎからラン開始。
5:35-5:19-5:06-5:17-5:231-5:24-5:14-5:13-1:05
禁酒4日目！
11/28 火 8.2   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 43:11
 朝4時40分起床、5時過ぎからラン開始。ラスト1キロはペースアップ。
5:18-5:20-5:13-5:07-5:07-5:13-5:12-4:43-1:06
禁酒5日目！
11/29 水 10.4   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 57:46
 朝5時起床、5時20分頃からラン開始。昨日注文していたMP3プレーヤーが届いたので音楽を聴きながら。
6:50-5:36-5:26-5:20-5:15-5:08-5:33-5:25-5:12-5:19-2:09
禁酒6日目！
11/30 木 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 41:34
 朝4時45分起床、5時過ぎからラン。曇り空であまり寒くはなかった。
5:31-4:54-4:54-5:16-5:17-5:14-5:07
今夜飲み会のため、禁酒は一時中断します。
走行距離
  39.8