2017／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0        
9/02 土 5.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅
 24:42
 さすがにもう走れるでしょう。1ヶ月ぶりくらいに早朝ラン。足の痛みはありません。体も軽快に動きました。体重は増えたみたいなので少しずつ絞っていきます。
5:35-5:05-4:52-4:31-4:26
9/03 日 8.0   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 39:30
 朝4時50分起床、5時過ぎからラン開始。5キロ過ぎで疲れてしまいました。やや筋肉痛。
5:56-5:31-4:47-4:36-4:31-4:35-4:27-4:35
9/04 月 0.0       いいお天気ですが、お休みします。
9/05 火 8.1   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 36:50
 朝4時50分起床、5時過ぎからラン開始。昨日休んだので疲労感はありません。でも、やはり5キロ過ぎで息切れします。新潟シティのフル大丈夫でしょうか？
4:41-4:34-4:21-4:29-4:22-4:38-4:27-4:18-0:30
9/06 水 12.0     1:04:33
 5:24-5:04-5:08-5:08-5:15-5:22-5:22-5:08-5:11-5:29-5:38-5:34
9/07 木 0.0        
9/08 金 0.0        
9/09 土 10.9   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～左岸バイパス～8号線～自宅
 52:12
 朝4時40分起床、5時からランニング開始。
5:06-4:44-4:56-4:41-4:39-4:31-4:36-4:53-4:39-4:32-4:16
9/10 日 0.0       今度は左足親指を負傷。真っ黒くなって腫れています。
9/11 月 0.0        
9/12 火 0.0        
9/13 水 1.6   自宅周辺をウロウロ
 9:54
 今日は仕事お休みで朝9時過ぎに走ってみましたが、左親指が痛みます。途中でウォーキングに変更しますが我慢できずにリタイア。
ホントについてません。
9/14 木 0.0        
9/15 金 0.0        
9/16 土 0.0        
9/17 日 0.0        
9/18 月 0.0        
9/19 火 0.0        
9/20 水 0.0        
9/21 木 0.0        
9/22 金 0.0        
9/23 土 0.0        
9/24 日 0.0        
9/25 月 0.0        
9/26 火 0.0        
9/27 水 0.0        
9/28 木 0.0        
9/29 金 5.5   自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅
 31:49
 足の故障とアルコール依存症でしばらくランお休みしてました。気がついたら新潟シティマラソンまで10日しかありません。DNSと思いましたが、1万円も払っているのでなんとか出場、完走を目標に僅かな期間ですが頑張ってみようと思います。
朝5時起床、5時20分頃からラン開始。
5:07-5:47-5:26-5:17-5:32-2:25
42㎞完走できるとはとても思えません！
9/30 土 8.0   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 43:27
 朝4時40分起床、5時過ぎからラン開始。
5:40-5:20-5:08-5:25-5:18-5:31-5:15-5:20
明日はもう少し走れそうです。
走行距離
  59.1