月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 土 | 0.0 | ステッパー40分 |
朝4時40分起床、雨降りだったのでステッパー運動 |
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| 7/02 | 日 | 0.0 | ステッパー30分 |
朝4時40分起床、走る準備をしたら雨が降り始めました。今日もステッパーにします。 |
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| 7/03 | 月 | 0.0 | ステッパー30分 |
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| 7/04 | 火 | 0.0 | |||
| 7/05 | 水 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～ 8号線～長岡大橋～自宅 |
24:39 35:07 |
お仕事お休み。午後3時過ぎからラン開始。途中西津のセブンイレブンで休憩 セブンイレブンから自宅まで 4:53-5:00-4:59-5:03-4:27-4:52-4:40-4:46-4:00-5:04-4:57-5:00-0:28 |
| 7/06 | 木 | 0.0 | |||
| 7/07 | 金 | 5.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅 |
24分くらい |
朝4時50分起床、5時30分頃～ラン開始。ガーミン調子悪く携帯のストップウォッチで計測。 |
| 7/08 | 土 | 8.0 | 自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
40:39 |
朝4時45分起床、5時過ぎからラン開始。調子悪い。 5:35-4:57-5:00-4:55-4:55-5:01-4:51-4:50 |
| 7/09 | 日 | 0.0 | お休み |
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| 7/10 | 月 | 8.0 | 自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
38:26 |
朝4時40分起床、5時過ぎからラン開始。調子イマイチ。 5:28:4:54-4:37-4:37-4:41-4:36-4:32-4:26 |
| 7/11 | 火 | 5.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅 |
23:22 |
朝4時40分起床、5時過ぎからラン開始。 5:17-4:32-4:38-4:28-4:14 |
| 7/12 | 水 | 0.0 | |||
| 7/13 | 木 | 0.0 | |||
| 7/14 | 金 | 8.0 | 自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
39:44 |
朝4時40分起床、5時過ぎからラン開始。 5:49-5:01-4:45-4:46-4:47-4:43-4:43-4:26 |
| 7/15 | 土 | 0.0 | |||
| 7/16 | 日 | 8.0 | 自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
42:04 |
朝4時50分起床、5時15分頃からランニング開始。途中Ｎ口さんと遭遇。 6:02-5:26-5:29-5:03-4:54-4:53-4:38-5:02 |
| 7/17 | 月 | 5.8 | 長岡駅前アーケード街 |
32:31 |
今日は会社お休みで寝坊。朝6時起床、6時30分からラン開始。昨日から疲労がとれず、足が重く、すぐに息切れします。そんなに無理しているわけでもないのに。 5:31-5:52-5:31-5:10-3:47 |
| 7/18 | 火 | 0.0 | |||
| 7/19 | 水 | 8.4 | 自宅～大手大橋～日赤病院～大手大橋～自宅 |
44:18 |
朝4時50分起床5時15分頃からラン開始。調子悪いです。息切れして途中で止まってしまいます。何故だろう？ 6:11-5:17-5:04-5:05-5:13-5:07-4:53-5:02-1:52 |
| 7/20 | 木 | 8.0 | 自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
41:11 |
朝4時50分起床、5時15分頃からラン開始。相変わらず調子悪い。1ヶ月くらい断酒しているからでしょうか？ガソリンが足りないのかな？ 6:01-5:15-4:59-4:49-4:49-4:49-4:42-4:58 |
| 7/21 | 金 | 8.0 | 自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
40:24 |
朝4時40分起床、5時過ぎからラン開始。体が重いのは変わりません。でも体重は減りました。 5:47-5:00-4:46-5:05-5:02-4:56-4:40-4:37 |
| 7/22 | 土 | 8.2 | 自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
42:48 |
朝4時50分起床、5時20分頃からラン開始。体が動かずＪＯＧです。Ｎ口さんと遭遇。 5:48-5:07-4:52-5:06-4:58-5:08-5:05-5:04-1:01 |
| 7/23 | 日 | 0.0 | 雨天お休み |
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| 7/24 | 月 | 0.0 | 雨天お休み |
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| 7/25 | 火 | 0.0 | 雨天お休み |
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| 7/26 | 水 | 15.0 | 自宅～かまぶろ温泉往復 |
1:22:51 |
今日はお仕事お休み。朝9時45分頃からラン開始。久しぶりに晴れて暑い！ゆっくりと走ります。日焼け止めを顔に塗ったら汗で目に入って痛い。これからは顔には塗らないようにします。今月やっと100㎏超え。 5:44-5:21-5:16-5:27-5:18-5:14-5:21-5:22-5:17-5:41- 5:47-5:39-5:30-5:21-5:27 |
| 7/27 | 木 | 0.0 | |||
| 7/28 | 金 | 0.0 | |||
| 7/29 | 土 | 0.0 | 健康診断の結果が届いた。いつも健康状態は良好であるはずが、今回肝機能に問題があり要精密検査とのこと。1ヶ月近く断酒していたが、それまで肝臓を酷使していたのかもしれない。そういえば最近ランニングしていても1㎞くらいで息切れしてしまう。長岡祭りの休み中に医者に診てもらうことにします。 |
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| 7/30 | 日 | 0.0 | |||
| 7/31 | 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 107.4 |
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