月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 6/01 | 木 | 0.0 | |||
| 6/02 | 金 | 0.0 | |||
| 6/03 | 土 | 6.1 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～蔵王～自宅 |
29:03 |
朝4時50分起床、5時15分頃からラン。距離が短いので強めに。 5:39-4:52-4:38-4:34-4:21-4:11-0:23 |
| 6/04 | 日 | 5.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅 |
24:29 |
朝5時起床。雨降りだったのでお休みしようと思いましたが、5時半過ぎに上がったのでスタート。昨日と同様短いので強めに。 5:24-4:37-4:29-4:32-4:14 |
| 6/05 | 月 | 0.0 | |||
| 6/06 | 火 | 10.0 | 自宅～大手大橋～８号線～長岡大橋～自宅 |
46:48 |
朝4時40分起床、5時過ぎからラン開始。ペース走。 5:38-4:56-4:38-4:17-4:23-4:29-4:26-4:16-4:31-4:32 |
| 6/07 | 水 | 19.1 | 自宅～フェニックス大橋～希望が丘テニス場 テニス場～ニュータウン坂往復 |
41:44 53:12 |
今日は仕事お休み。三男の中学最後のテニス大会を観戦するためテニス場までラン。 4:56-4:50-4:44-4:39-4:41-4:52-4:38-4:29-3:16 会場到着しましたが、試合開始までだいぶ時間がありそうなのでNTまでの坂道を走って時間つぶし。 5:17-5:02-5:21-5:24-5:33-4:44-4:41-4:34-4:56-5:11-0:40 試合は三男が2勝しベスト16まで進出しましたが、惜しくもベスト8は逃しました。部活動の主な大会はこれで終了。これからは受験生として頑張ってください。 |
| 6/08 | 木 | 0.0 | ステッパー30分 |
雨降りだったので久しぶりにステッパー運動をしました。やはり疲れました。 |
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| 6/09 | 金 | 5.1 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅 |
24:00 |
朝5時起床。寝坊したので5キロ走。 5:23-4:36-4:36-4:28-4:16-0:22 |
| 6/10 | 土 | 0.0 | ステッパー20分 |
寝坊＆雨降りで6時頃からステッパー。終了後慌てて仕事に出かけました。 |
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| 6/11 | 日 | 8.1 | 自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
37:19 |
朝4時45分起床、5時過ぎからラン開始。8キロビルドアップ 5:36-4:37-4:36-4:33-4:16-4:24-4:11-4:11-0:28 |
| 6/12 | 月 | 0.0 | お休み |
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| 6/13 | 火 | 7.3 | 自宅～大手大橋～土手～長岡大橋～自宅 |
31.41 |
朝4時50分起床、5時過ぎからラン開始。時間が無いので7キロダッシュ。 4:26-4:25-4:16-4:12-4:20-4:10-4:23-1:15 |
| 6/14 | 水 | 9.2 | 自宅～高専往復 |
54:20 |
会社お休み。朝１０時ラン開始。八方台まで以降と思いましたが、少し体調不良で高専で引き返しました。最後の２キロは死んでました。 4:58-4:44-4:47-4:55-4:54-4:37-4:27-4:40-9:31-6:17 |
| 6/15 | 木 | 8.0 | 自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
39:21 |
朝4時40分起床、5時過ぎからラン開始。ペース走。 6:19-4:46-4:52-4:51-4:43-4:33-4:25-4:25 |
| 6/16 | 金 | 0.0 | 雨降りでお休み |
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| 6/17 | 土 | 11.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～左岸バイパス～8号線～長岡大橋～自宅 |
50:09 |
朝4時45分起床、5時過ぎからラン開始。途中信号待ちで止まりましたがペース走。 5:15-4:42-4:44-4:30-4:24-4:08-4:26-4:28-4:27-4:20-4:16 |
| 6/18 | 日 | 0.0 | お休み |
昨夜深夜まで仕事のため早起きできません。夜は長男に用事があり高崎まで往復。 |
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| 6/19 | 月 | 0.0 | お休み |
２日連続で寝坊です。 |
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| 6/20 | 火 | 5.1 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅 |
22:18 |
朝5時起床、5時30分頃からラン開始。今日もやや寝坊。1㎞×5インターバル走。 4:57-4:19-4:20-4:09-3:50-0:22 |
| 6/21 | 水 | 0.0 | |||
| 6/22 | 木 | 0.0 | |||
| 6/23 | 金 | 8.2 | 自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
40:16 |
朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。 6:02-5:07-4:48-4:40-4:40-4:36-4:39-4:21-0:49 |
| 6/24 | 土 | 11.7 | 高場山マラソン |
58:30 |
高場山マラソンです。登り坂で止まってしまい、昨年より30秒遅い。ダメでした。懇親会、二次会は楽しみました。 4:35-4:27-4:59-5:24-5:49-5:46-4:23-4:51-4:34-4:52-4:54-3:03 |
| 6/25 | 日 | 0.0 | |||
| 6/26 | 月 | 0.0 | 走り疲れたのか、飲み疲れたのか朝起きられません。夜は仕事関係の飲み会です。 |
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| 6/27 | 火 | 0.0 | 二日連続二日酔い。 |
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| 6/28 | 水 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅 |
58:27 |
今日はお休みですが、午前中は体を休めて午後3時30分頃からラン開始。 暑くてだめです。最初は好調でしたが途中から走れなくなりました。 4:47-4:34-4:26-4:30-4:38-5:02-4:52-5:02-5:00-4:58-4:48-5:03 |
| 6/29 | 木 | 0.0 | ステッパー30分 |
ステッパー |
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| 6/30 | 金 | 0.0 | お休み |
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| 走行距離 | 125.9 |
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