月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 木 | 0.0 | ステッパー20分 |
体重81㎏、怠けているうちに5㎏増となりました。ズボンもきつくなり、このままではいけないと思い、ステッパーでダイエット。これからはステッパーが中心で時々走る生活になると思います。 |
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| 12/02 | 金 | 0.0 | |||
| 12/03 | 土 | 0.0 | |||
| 12/04 | 日 | 0.0 | |||
| 12/05 | 月 | 0.0 | |||
| 12/06 | 火 | 0.0 | |||
| 12/07 | 水 | 0.0 | |||
| 12/08 | 木 | 0.0 | |||
| 12/09 | 金 | 0.0 | |||
| 12/10 | 土 | 0.0 | |||
| 12/11 | 日 | 0.0 | |||
| 12/12 | 月 | 0.0 | |||
| 12/13 | 火 | 0.0 | |||
| 12/14 | 水 | 0.0 | |||
| 12/15 | 木 | 0.0 | |||
| 12/16 | 金 | 0.0 | |||
| 12/17 | 土 | 0.0 | |||
| 12/18 | 日 | 0.0 | |||
| 12/19 | 月 | 0.0 | |||
| 12/20 | 火 | 0.0 | |||
| 12/21 | 水 | 12.6 | 自宅～川西地区ウロウロ ステッパー20分 |
７８分 |
本日４９歳になりました。 ずっと仕事が忙しくて走れませんでしたが、久しぶりにお休みです。しかも快晴。午前中家の用事を済ませて、昼食後14:30頃からランニング開始。おなかは出て体は重く、5キロくらい走ったところで両膝が痛み出しました。まずはダイエットが必要のようです。 帰宅後ステッパー20分。こちらの方が疲れました。 たぶん今日が今年最後の晴天です。明日からは室内ステッパー頑張ります。 |
| 12/22 | 木 | 0.0 | 昨日無理したからか、朝寝坊。 夜は仲間たちとの飲み会です。 |
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| 12/23 | 金 | 0.0 | 昨夜飲み過ぎました。二日酔いです。でも、今日もお仕事です(T_T) |
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| 12/24 | 土 | 0.0 | ステッパー20分 |
朝6時起床。時間がないのでステッパー20分。 |
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| 12/25 | 日 | 0.0 | ステッパー30分 |
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| 12/26 | 月 | 0.0 | ステッパー30分 |
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| 12/27 | 火 | 0.0 | 早朝から仕事のためお休み。 |
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| 12/28 | 水 | 0.0 | |||
| 12/29 | 木 | 0.0 | ステッパー25分 |
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| 12/30 | 金 | 0.0 | |||
| 12/31 | 土 | 0.0 | ステッパー30分 |
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| 走行距離 | 12.6 |
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