2015／12

月日

 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 0.0        
12/02 水 0.0        
12/03 木 0.0        
12/04 金 0.0        
12/05 土 0.0        
12/06 日 0.0        
12/07 月 8.0   自宅〜長岡大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 39:14
 仕事も一段落して余裕が出てきました。天気も回復するとのことで、今日は久しぶりに早起き。朝4時45分起床、5時過ぎからランニング開始。真っ暗なうえ、久しぶりなので怪我をしないように慎重に走ります。やっぱり早朝ランは一日を快適に過ごせます。
5:11-5:00-4:45-4:50-4:58-4:45-4:45-4:37
12/08 火 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 38:16
 朝4時45分起床、5時過ぎからランニング開始。
4:59-4:46-4:33-4:42-4:42-4:51-4:40-4:35
12/09 水 0.0       お休み。
12/10 木 5.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 23:57
 朝5時起床、5時30分からラン開始。ちょっと寝坊したので、5キロコースです。
4:57-4:53-4:42-4:39-4:28
12/11 金 0.0       お休み。
12/12 土 3.0   自宅〜ウオロク往復
 16:08
 仕事が又忙しくなり、朝起きるのがツラい。5時30分に起床して、50分頃からラン。
5:30-5:14-5:20　ああ、しんどい。
12/13 日 3.1   自宅〜ウオロク往復
 15:01
 朝4時40分に目覚めたはずがまさかの二度寝。気がついたら5時30分でした。時間がないので昨日と同じコースです。
4:56-4:52-4:35-0:37
12/14 月 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 39分
  
12/15 火 0.0        
12/16 水 0.0        
12/17 木 0.0        
12/18 金 0.0        
12/19 土 0.0        
12/20 日 3.0   自宅〜ウオロク往復
 14分
  
12/21 月 0.0        
12/22 火 0.0        
12/23 水 0.0        
12/24 木 0.0        
12/25 金 0.0        
12/26 土 0.0        
12/27 日 0.0        
12/28 月 0.0        
12/29 火 0.0        
12/30 水 9.1   自宅〜大手大橋〜左岸バイパス〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 44:29
  
12/31 木 0.0        
走行距離
  47.2