月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 水 | 8.0 | 自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
45分 |
体重85．4㎏、体脂肪率20%、体年齢40歳 |
| 8/02 | 木 | 0.0 | |||
| 8/03 | 金 | 10.0 | 自宅～大手大橋～8号線～長岡大橋～自宅 |
60分 |
体重86．4㎏、体脂肪率18.9%、体年齢39歳 |
| 8/04 | 土 | 0.0 | |||
| 8/05 | 日 | 0.0 | |||
| 8/06 | 月 | 0.0 | |||
| 8/07 | 火 | 0.0 | |||
| 8/08 | 水 | 0.0 | |||
| 8/09 | 木 | 0.0 | |||
| 8/10 | 金 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅 |
65分 |
体重84．5㎏、体脂肪率18.2%、体年齢38歳 |
| 8/11 | 土 | 0.0 | |||
| 8/12 | 日 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅 |
71分 |
体重83．8㎏、体脂肪率18.9%、体年齢38歳 |
| 8/13 | 月 | 0.0 | |||
| 8/14 | 火 | 0.0 | |||
| 8/15 | 水 | 0.0 | |||
| 8/16 | 木 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅 |
64分 |
体重84．3㎏、体脂肪率18.4%、体年齢38歳 |
| 8/17 | 金 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅 |
62分 |
体重83．9㎏、体脂肪率18.8%、体年齢38歳 |
| 8/18 | 土 | 7.0 | 自宅～大手大橋～土手～長岡大橋～自宅 |
35分 |
体重84．2㎏、体脂肪率18.6%、体年齢38歳 |
| 8/19 | 日 | 0.0 | |||
| 8/20 | 月 | 0.0 | |||
| 8/21 | 火 | 0.0 | |||
| 8/22 | 水 | 10.0 | 悠久山プールまでラン、プールで700ｍSWIM、自宅までラン |
60分くらい |
午前中トライアスロンの練習 体重85．3㎏、体脂肪率19.3%、体年齢39歳 |
| 8/23 | 木 | 0.0 | |||
| 8/24 | 金 | 11.0 | 自宅～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅 |
57分 |
早朝、三男と小学校グラウンドで野球練習。仕事終了後21:00からランニング開始 体重84．2㎏、体脂肪率18.5%、体年齢38歳 最近は早朝野球練習、昼間仕事、夜ランのパターンです。 |
| 8/25 | 土 | 0.0 | |||
| 8/26 | 日 | 0.0 | |||
| 8/27 | 月 | 11.0 | 自宅～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅 |
58分 |
仕事を早めに切り上げて、夜7:30頃からランニング開始。途中スピードアップしたりダウンしてみました。疲れました。 体重82．9㎏、体脂肪率18.2%、体年齢37歳 走り終えてから缶ビール2本。それから行政書士の勉強です。 |
| 8/28 | 火 | 8.0 | 自宅～大手大橋～日赤病院～大手大橋～自宅 |
41分 |
仕事終了後、午後8時からランニング開始。ちょっと時間がないので短いコースを走ります。 体重82．5㎏、体脂肪率18.5%、体年齢37歳 |
| 8/29 | 水 | 1.0 | 阪之上小学校 |
今日は会社お休みですが、朝仕事をこなしてから午前11時頃悠久山プールでSWIM練習。約800m泳ぎました。何とか100mは連続で泳げるようになりましたが、10月のトライアスロン大会では500m泳がなければなりません。 夕方は次男とマラソン大会に備えてグラウンドで練習しました。 |
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| 8/30 | 木 | 9.0 | 自宅～大手大橋～日赤病院～長岡大橋～大手通～自宅 |
48分 |
仕事終了後、午後7時30分頃からランニング開始。最初は体が重く、ゆっくり走っている内に徐々に楽になりました。 体重84．4㎏、体脂肪率17.7%、体年齢37歳 |
| 8/31 | 金 | 10.0 | 自宅～大手大橋～8号線～長岡大橋～自宅 |
53分 |
仕事終了後、午後8時30分頃からランニング開始。左足付け根が痛みましたが、走っているうちに痛みを感じなくなりました。 体重84．0㎏、体脂肪率18.4%、体年齢38歳 |
| 走行距離 | 133.0 |
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