2011／12

月日

 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0       今日から12月ですが、朝起きて喉が痛い。咳が出ます。まずい、風邪をひきそうな雰囲気です。
朝薬を飲んで一日様子を見ます。
12/02 金 8.0   自宅～大手大橋～日赤病院～長岡大橋～自宅
 41分
 朝4時50分起床、5時10分頃からランニング開始。今日はいいお天気になりそうな星空です。暗い土手を気をつけて走ります。今日は膝の痛みありません。でも、風邪気味の状態は改善していません。
体重83．8㎏、体脂肪率21.2%、体年齢40歳。
今月の募金80円からスタートです。
12/03 土 0.0       朝4時40分起床するが風邪の症状改善せず、天候不良のためランは断念。起きてしまったので録画していた番組を見ます。「祝女」「爆笑オンエアバトル」「新人演芸大賞落語部門」お笑い系ばかりです。
12/04 日 0.0       今日も天候不良です。
12/05 月 0.0       風邪の症状はだいぶ改善されたようですが・・・雨降りです。
12/06 火 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 65分
 朝4時45分起床、5時15分頃からランニング開始。久しぶりに雨の降っていない朝です。気温もそれほど低くはないみたい。8㎞過ぎくらいからまた左膝が痛み出しましたが何とか完走！
体重83．6㎏、体脂肪率22.0%、体年齢41歳。
今日の募金120円。累計200円です。
夜は町内会関係の飲み会です。
12/07 水 0.0       今日は会社お休みです。朝インフルエンザのワクチン接種に行ってきました。今日は激しい運動は禁止だそうです。昨日の飲み会で二日酔いでしたがワクチン接種に問題は無かったようです。
12/08 木 0.0       雨天お休みです。
12/09 金 0.0       初雪です。駐車場の消雪設備点検にまわります。
12/10 土 0.0       今日も雪。でもすぐに融けそうです。アパート駐車場の消雪設備点検ほぼ完了しました。壊れていた設備2カ所でした。バルブ破損1カ所。それぞれ修理手配かけます。
12/11 日 0.0       雨と霰が降っていて今日もランお休みします。そろそろ走らないと・・・。
12/12 月 0.0       今日も雨。体重も増えてお腹も出てきました。
12/13 火 0.0       朝晴れるかと思ったら、やっぱり雨でした。
12/14 水 0.0        
12/15 木 0.0        
12/16 金 0.0        
12/17 土 0.0        
12/18 日 0.0        
12/19 月 0.0        
12/20 火 0.0        
12/21 水 0.0        
12/22 木 0.0        
12/23 金 0.0        
12/24 土 0.0        
12/25 日 0.0        
12/26 月 0.0        
12/27 火 0.0       降雪に祖母の葬儀などが重なり走れていません。顔は丸くなり、お腹は出てきました。何とかしなければと思っていますが、今年はもうすぐ終わりますので、来年頑張りたいと思います。
12/28 水 0.0        
12/29 木 0.0        
12/30 金 0.0        
12/31 土 0.0        
走行距離
  20.0