2010／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 7.5   自宅～大手大橋～日赤病院～大手大橋～自宅
 37分
 朝5時起床、5時30分頃からランニング開始。雨と体長でしばらくぶりのRunです。
体重85．0㎏、体脂肪率22.2%、体年齢42歳。
腰痛再発(>_<)
6/02 水 0.0       座骨神経痛のようです。会社お休みで時間はありますが安静にしています。
6/03 木 0.0       相変わらず腰痛い。今夜は取引先の歓送迎会にお呼ばれされています。1次会でおとなしく帰れるかな？
6/04 金 0.0       昨夜は2次会まで参加。二日酔いです。
6/05 土 0.0       アパートの蜂退治のため早朝から出動。雨の中蜂の巣を駆除してきました。
6/06 日 7.0   自宅～大手大橋～土手～長岡大橋～自宅
 35分
 朝4時50分起床、5時20分頃からランニング開始。今日は長男の野球練習試合のため長く走っていられません。7時30分に長男を集合場所に送りました。
体重87．0㎏、体脂肪率20.7%、体年齢41歳。
6/07 月 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 61分
 朝4時50分起床、5時15分頃からランニング開始。やや体が重く感じていましたので1㎞5分30秒くらいのペースでしたが、やや速かったかな？
体重85．7㎏、体脂肪率21.2%、体年齢41歳。
6/08 火 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 59分
 朝4時50分起床、5時20分頃からランニング開始。キツイ！足が重い、体が重い。でも頑張ります。
体重86．2㎏、体脂肪率21.1%、体年齢41歳。
6/09 水 13.5   喜芳まで
 77分
 今日はお仕事お休み。午前9時40分頃からランニング開始。三島支所近くの日帰り温泉施設「喜芳」まで走りました。源泉掛け流しのお風呂で90分近く過ごしました。帰りは路線バス。
体重83．8㎏、体脂肪率21.0%、体年齢40歳。厚かったので体重だけは落ちたみたいですが、その後お茶などを飲んだのでリバウンドしてると思います。
6/10 木 0.0       朝起きれずお休み
6/11 金 0.0        
6/12 土 0.0       3日間ズル休みしました。
6/13 日 8.5   自宅～大手大橋～日赤病院～長岡大橋～自宅
 44分
 朝5時起床、5時30分頃からランニング開始。途中トイレに行きたくなり千秋が原公園でウロウロしました。
体重87．2㎏、体脂肪率19.4%、体年齢40歳。体脂肪20%切り！
6/14 月 2.0   旧山古志村あまやち会館周辺
   朝は雨天のためお休み。その後天気は回復。
夕方仕事を抜け出し旧山古志村へ、長男や休部合宿の早朝マラソンコースを試走。１周２㎞のコースですがアップダウンがすごく、１周しただけで太ももがパンパンになります。当日子供たちは何周走れるのでしょう？
6/15 火 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 62分
 朝5時起床、5時20分頃からランニング開始。昨日たった2㎞走っただけでモモが痛い。体が重い。
体重85．7㎏、体脂肪率20.3%、体年齢40歳。
6/16 水 0.0       雨天お休み。午後から天気回復。走れば良かったかなぁ。
6/17 木 8.5   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋西詰～土手～長岡大橋～自宅
 45分
 朝5時起床、5時20分頃からランニング開始。今日も暑くなりそうです。
体重86．4㎏、体脂肪率19.8%、体年齢40歳。
6/18 金 0.0       寝坊！
6/19 土 0.0       雨天お休み。
6/20 日 0.0       野球集合時間が早い長男を送るため早起きをすればよいのですが、それができずにお休みします。
6/21 月 0.0       寝坊！
6/22 火 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 60分
 久しぶりに朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。足重い、左臀部痛い、苦しみながら走ります。今週末は少年野球合宿の早朝マラソンで旧山古志村の山道を子供たちと走ります。コンディションを整えなきゃ。
体重85．0㎏、体脂肪率21.1%、体年齢41歳。
6/23 水 7.0   市民体育館35周
 35分
 今日はお仕事お休み。午前11時頃から体育館でランニング開始。体調最悪。帰ってから寝て過ごしました。
体重84．4㎏、体脂肪率20.1%、体年齢39歳。
6/24 木 0.0       朝5時起床。いいお天気なのに走る元気がありません。今夜は業界の飲み会です。
6/25 金 0.0       朝4時40分起床。リビングに行くと妻と長男がサッカー観戦中。2人とも3時に起きて見ていたらしい。元気だなぁ。日本は2対0で勝っていましたが、専務が見始めたら1点取られちゃった。もう今日は走っている場合ではない。岡田ジャパンの応援をしました。
6/26 土 0.0       長男は早朝から合宿へ。専務は今日お仕事して明日合宿に合流します。
6/27 日 6.0   山古志体育館40周
 30分
 朝4時起床、山古志あまやち会館に5時30分過ぎに到着。山古志のキツイ山道を走る予定が雨のため断念。午前9時頃山古志体育館をお借りして子供たちと30分間走。その後基礎体力運動。午後から室内練習場に移動して野球練習。午後4時過ぎに練習終了。疲れました。
6/28 月 0.0       雨天お休み。
6/29 火 0.0       寝坊！残念
今夜はワールドカップ日本×パラグアイですが、疲れているので見れないと思います。
6/30 水 0.0       雨天お休み。というより、昨夜ワールドカップを最後まで見てしまい朝起きれません。今日は会社定休日ですが、月末なので頑張ってお仕事します。
今月はこれで終わり。サボりすぎました。反省
走行距離
 108.0