練習日誌です

2009／10

月日		距離	内容	タイム	メモ
10/01	木	0.0			団体戦初日から二日酔いです。すみません・・・<(_ _)>
10/02	金	8.0	自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅	38分	朝5時起床、5時30分からランニング開始。どうも最近朝早く起きれません。時間がないので短いコースを走ります。一昨日の校内マラソン大会のスピード感を忘れないように少し強めに走りました。体重86．2㎏、体脂肪率22.0%、体年齢42歳。デブデブです(T_T) 夜、取引先と急きょ飲み会に・・・明日は走れません。
10/03	土	0.0	二日酔い(T_T)		昨夜調子に乗って飲み過ぎました。
10/04	日	12.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅	56分	朝5時起床、5時30分頃からランニング開始。時間もないので最初ゆっくり途中からペース走。1日おきだと体が良く動きます。体重85．0㎏、体脂肪率22.0%、体年齢41歳。
10/05	月	12.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅	55分	朝5時起床、5時30分頃からランニング開始。体が軽く感じ、いいペースで走れましたが8㎞付近からくたびれてペースダウン。最後まで走りきれるようになりたいな。体重84．6㎏、体脂肪率22.0%、体年齢41歳。体重は少しずつ減っていますが、体脂肪率が下がりません。
10/06	火	12.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅	64分	朝5時起床、5時30分頃からランニング開始。今日は体が重い。ゆっくりＪＯＧです。体重85．1㎏、体脂肪率21.6%、体年齢41歳。昨日のお昼に食べたラーメンのせいか？
10/07	水	0.0	寝坊		疲れたのか？朝起きれません。明日は台風なので走っておきたかった。
10/08	木	0.0	台風		台風上陸のためお休み。夜は急きょ取引先と飲み会。飲み過ぎた？
10/09	金	0.0	二日酔い		いつもの二日酔いです。
10/10	土	8.0	自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅	39分	朝5時30分起床、6時頃からランニング開始。今日も寝坊です。体重87．3㎏、体脂肪率21.8%、体年齢42歳。急激に太りました。今日もお仕事頑張ります。
10/11	日	0.0			雨天のためお休み
10/12	月	0.0			仕事お休みですが長男の野球大会のため早朝から働きます。
10/13	火	0.0
10/14	水	30.0	自宅～真人温泉	3時間	真人温泉でくつろいできました。詳しくはHPを見てね。
10/15	木	0.0			昨夜からのどが痛い。風邪かな？
10/16	金	8.0	自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅	42分	一昨日夜から喉の痛み、頭痛、鼻水などの症状があり、風邪かと思っていましたが発熱がありません。どうやら何かの花粉アレルギーみたいです。試しに朝5時に起床して5時30分頃から走ってみましたが普通に走れました。やっぱりアレルギーみたいです。つらいな(>_<)
10/17	土	0.0			長男の野球練習試合のため早朝から送り。今日もお仕事です。市販のアレルギーの薬を飲みましたが、副作用で体がだるい・・・
10/18	日	0.0			薬の副作用のせいか、早起きできません。今日もお仕事。
10/19	月	0.0			今朝も起きれませんでした。団体戦メンバーの皆さんごめんなさい。今夜取引先との飲み会です。
10/20	火	0.0			二日酔いで走れず。
10/21	水	0.0			会社お休みでしたが、野暮用があり走れません。目標(200㎞)に届かないかも。
10/22	木	12.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅	70分くらい	朝5時過ぎに起床、5時30分頃からランニング開始。久しぶりに朝起きれましたが頭はぼーっとしてます。途中2回もトイレに行きました。体調はイマイチのようです。体重86．6㎏、体脂肪率21.2%、体年齢42歳。
10/23	金	0.0
10/24	土	0.0			長男の野球試合のため早朝から送迎。従って走れません。完敗でした。
10/25	日	12.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅	65分	朝5時起床、5時30分頃からランニング開始。今日も長男の野球大会です。今日は勝ちました。夜は急きょ祝勝会。明日は二日酔い。
10/26	月	0.0			二日酔いで走れず。三男のクラスが学級閉鎖に
10/27	火	0.0			東京出張。取引先のセミナーに参加し、夜は懇親会で盛り上がりまたも飲み過ぎ。
10/28	水	0.0			昨夜飲み過ぎ1日中ダウン。
10/29	木	0.0			朝起きれず。団体戦メンバーの皆さん、本当に申し訳ございません。
10/30	金	0.0			昨日から長男のクラスも学級閉鎖に。専務も新型インフルエンザに感染したかも。喉が痛い・・・
10/31	土	0.0			体調すぐれずダウン・・・(T_T) 団体戦では自分の目標の半分しか走れませんでした。メンバーの皆さんごめんなさいm(_ _)m
走行距離		114.0