2009／08

月日

 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 7.0   自宅～大手大橋～土手～長岡大橋～自宅
 39分
 朝6時からRUN。
8/02 日 0.0        
8/03 月 0.0        
8/04 火 0.0        
8/05 水 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 64分
 体重85．6㎏、体脂肪率20.3%、体年齢40歳。
8/06 木 0.0        
8/07 金 0.0        
8/08 土 0.0        
8/09 日 0.0        
8/10 月 0.0        
8/11 火 11.0   アーケード街１周2．2㎞×5周
 62分
 朝5時30分からRUN。
体重85．8㎏、体脂肪率21.1%、体年齢41歳。
明日から夏休み。
8/12 水 0.0        
8/13 木 0.0        
8/14 金 7.0   自宅～大手大橋～土手～長岡大橋～自宅
 37分
 朝5時起床、5時30分からRUN。
体重87．1㎏、体脂肪率19.9%、体年齢41歳。
8/15 土 0.0        
8/16 日 0.0        
8/17 月 0.0        
8/18 火 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 64分
 朝3時起床。世界陸上を見ながら過ごし、5時からRUN。
体重86．3㎏、体脂肪率21.0%、体年齢41歳。
眠い・・・
8/19 水 13.2   50mインターバル25本
自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 90分
 今日は仕事お休み。午前中は長男と野球練習。練習終了直前にインターバルトレーニング。
野球練習終了後お昼過ぎからRUN。途中暑さとだるさで意識も遠くなり、終盤の4㎞はほとんどウォークでした。
8/20 木 0.0       疲れとれず。おまけに右膝痛。休みます。
定期検診の結果が届きました。肝機能数値改善！また飲めます(^^)
8/21 金 8.0   自宅～大手大橋～日赤病院～長岡大橋～自宅
 41分
 連日世界陸上を見て寝不足。今朝も3時過ぎに男子200mの決勝を見ました。朝5時起床し、5時30分からRUN。
体重86．0㎏、体脂肪率21.1%、体年齢41歳。
8/22 土 8.0   自宅～大手大橋～日赤病院～長岡大橋～自宅
 39分
 朝5時起床、5時30分からRUN。
もっと早く起きたいのだが、今はこれが限界です。今夜は町内会の納涼会でたくさん飲みます。明日は走れません。
体重86．2㎏、体脂肪率21.0%、体年齢41歳。
8/23 日 0.0       二日酔いでお休み。
今日は仕事ですが、長男の野球チームの試合があり途中抜け出して応援。準優勝おめでとう！
日本文理高校も明日の甲子園決勝頑張ってください。
8/24 月 0.0       昨夜、急きょ野球部の飲み会になり、深夜まで。
従って、本日は二日酔いにつきお休みです。
日本文理高校、準優勝おめでとうございます。今夜はひとり祝賀会。
8/25 火 0.0       また二日酔いです。
8/26 水 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 64分
 今日は会社お休み。朝8時30分頃からランニング開始。怠けているので体は重く、やっとこ走りました。
体重87．1㎏、体脂肪率19.7%、体年齢41歳。
夕方6時から春風亭昇太独演会に。大爆笑してきました。自宅に帰ってから一人打ちあげ。飲み過ぎました。
8/27 木 0.0       朝起きれず、お休み。
8/28 金 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 63分
 朝4時50分起床、5時過ぎからランニング開始。この前より楽に走れましたがまだまだです。走り終えてから子供たちと夏休み最後のラジオ体操に参加。
体重86．1㎏、体脂肪率20.4%、体年齢41歳。
8/29 土 0.0        
8/30 日 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 62分
 朝4時50分起床、5時過ぎからランニング開始。
体重86．7㎏、体脂肪率20.7%、体年襟41歳
ちゃんと選挙にも行ったし、ランニング後は開票速報を見ました。
8/31 月 0.0        
走行距離
 114.2