練習日誌です

2009／06

月日		距離	内容	タイム	メモ
6/01	月	0.0			団体戦が始まりましたが、朝起きれず、初日からサボりです。祖母の状態は確実に改善しているようです。先生、看護師の皆さんありがとうございます。ところで、来週の天地人ロードレース大丈夫でしょうか？
6/02	火	12.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅	58分	朝4時50分起床、5時15分頃からランニング開始。いいお天気です。ゆっくり走り始め徐々にペースを上げます。体重85．3㎏、体脂肪率21.2%、体年齢41歳。最近怠けていたので老けました。
6/03	水	25.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～大島～下山～才津～新産～ニュータウン～８号線～長岡大橋～自宅	140分	今日は会社お休み。朝10時過ぎからランニング開始。ニュータウンの長い上り坂はゆっくりながらノンストップで走れましたが後半の10㎞はガタガタ。最後はフラフラしながら自宅にたどり着きました。体重83．6㎏、体脂肪率19.3%、体年齢38歳。そういえば団体戦が始まっていたんですね。けんさｎ、hawksさん、よろしくお願いします。
6/04	木	7.0	自宅～大手大橋～土手～長岡大橋～自宅	39分	朝4時50分起床、体が動きませんが団体戦なので頑張って走ります。体重85．0㎏、体脂肪率20.6%、体年齢40歳。
6/05	金	4.0	自宅周辺ランニング	25分くらい	朝6時起床。今週末の天地人ロードレースで走る次男（小3）と三男（小1）と一緒に走ってみました。三男はロードレースデビュー戦ですが3㎞完走できるかな？体重85．5㎏、体脂肪率20.1%、体年齢40歳。早朝ランの後、祖母のお見舞いへ。今日は調子悪そうでした。
6/06	土	0.0			明日に備えてお休みします。
6/07	日	5.0	天地人ロードレース5㎞の部	20分55秒	高田で開催された天地人ロードレースに参加してきました。昨年よりタイムは良かったものの20分切りを目指していたので少し残念です。一緒に参加した次男(8歳)三男(6歳)も健闘していました。午後から長男の野球チームの練習に参加。ベースランニング中に右足付け根を痛めました(>_<)
6/08	月	0.0			右足付け根痛みとれず、お休みします。新潟日報に昨日の天地人ロードレースの専務インタビュー記事が載っていました(^^)
6/09	火	0.0			右足付け根の痛みはまだ残っています。
6/10	水	12.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅	66分	朝5時起床、5時30分頃からランニング開始。右足付け根の痛みは僅かに残っていますが、リハビリＪＯＧ。体重85．3㎏、体脂肪率20.2%、体年齢40歳。今日は会社定休日ですが残務処理があり昼間のＲｕｎはお休み。
6/11	木	6.6	アーケード街ＪＯＧ　１周２．２㎞×３周	37分	朝4時45分起床、5時10分頃からランニング開始。右足付け根痛みまだあり、昨日に引き続きリハビリＪＯＧ。5周くらいするつもりが調子が上がらず3周でリタイア(>_<)昨日から梅雨入り。小雨でした。体重84．3㎏、体脂肪率20.4%、体年齢40歳。
6/12	金	12.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅	62分	朝4時50分起床、5時20分頃からランニング開始。相変わらず右足付け根は痛みます。今日もゆっくり走ります。体重84．3㎏、体脂肪率20.4%、体年齢40歳。
6/13	土	8.0	自宅～大手大橋～新しくできた道～日赤病院前～長岡大橋～自宅	40分	朝5時起床、5時30分頃からランニング開始。寝坊しました。いつもより短いコースを走ります。体重85．7㎏、体脂肪率19.7%、体年齢40歳。
6/14	日	0.0	寝坊		朝4時30分起床。土砂降りの雨だったので戦意喪失。サボることにします。その後雨は上がり天気が良くなりました。今日は長男の野球練習試合。3打数1安打打点1だったそうです。
6/15	月	0.0	起きれず		朝6時起床。体動かず無念のお休み。明日こそ走るぞ！
6/16	火	12.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅	63分	朝4時50分起床、5時20分頃からランニング開始。相変わらず体重く右足痛い。体重量り忘れ。
6/17	水	0.0			会社定休日ですが仕事に出ます。
6/18	木	15.4	アーケード街ＪＯＧ　１周２．２㎞×７周	80分	朝4時45分起床、5時10分頃からランニング開始。厚い雲に覆われ霧雨が降っていたので屋根付きコースです。今夜は同業者の懇親会に呼ばれているので明日はたぶん走れません。体重86．0㎏、体脂肪率20.3%、体年齢41歳。だんだん太ってきています。
6/19	金	0.0			右足再発。
6/20	土	0.0			長男の野球練習。早朝に出かけるためお休みします。今日もお仕事です。
6/21	日	0.0			朝、大雨のため走る気になれません。今月の目標には届きません。団体戦のメンバーの皆さんすみませんm(_ _)m
6/22	月	0.0			夜中3時に目が覚め眠れず、4時30分頃睡魔が襲ってきて走れません。
6/23	火	0.0			とうとう５日連続のサボりです。
6/24	水	12.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅	62分	久しぶりに朝5時起床。5時30分頃からランニング開始。この間買ったランバードの新しいシューズで走ってみました。いい感じです(^^) 体重85．3㎏、体脂肪率20.1%、体年齢40歳。
6/25	木	0.0
6/26	金	0.0
6/27	土	0.0
6/28	日	6.0	湯沢合宿グラウンド30分間走	30分	昨日から長男所属野球チームの湯沢合宿です。専務は今朝3時起床、3時45分頃自宅を出発。5時頃合宿所のホテル到着。5時起床の眠そうな子供達を連れて早朝マラソンです。昨日から野球漬けの子供達。ご苦労様。
6/29	月	0.0
6/30	火	0.0			結局走れず団体戦終了。同僚の皆さんご迷惑をおかけしましたm(_ _)m
走行距離		137.0