月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 3/01 | 日 | 0.0 | 朝起きれず、走れません。 今月も250㎞を目標に頑張ります。 今日も仕事。仕事中喉が痛い、発熱の模様。明日も走れないかも。 夕方具合が悪くなり、早退して寝ます。今日は酒飲みません。代わりに総合感冒薬を飲んで寝ます。 |
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| 3/02 | 月 | 0.0 | 朝6時起床。昨日8時前に寝たので、なんと睡眠時間10時間です。しかし体調悪く今日も走れません。 急きょ今晩飲み会の誘いがありました。体調はイマイチですが誘われると断れません。 |
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| 3/03 | 火 | 0.0 | 二日酔いでお休み。3日連続お休み・・・まずいです。 今夜は禁酒！ |
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| 3/04 | 水 | 15.4 | アーケード街ＪＯＧ １周２．２㎞×７周 |
78分 |
朝4時50分起床、5時過ぎからランニング開始。3日も休んだので軽やかに走れましたが、10㎞以降はさすがにしんどかった。 体重86．0㎏、体脂肪率19.7%、体年齢40歳。 今月の目標250㎞まであと235㎞。 3日ほど前から口内炎になり、症状が悪化。ご飯も食べれません(T_T) |
| 3/05 | 木 | 0.0 | 朝4時40分起床するが口内炎痛い、頭痛もするのでお休みします。 今月の目標まであと235㎞のまま。 本日の酒量、WBCを見ながら日本酒（熱燗）3．5合。 |
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| 3/06 | 金 | 15.4 | アーケード街ＪＯＧ １周２．２㎞×７周 |
78分 |
朝4時45分起床、5時過ぎからランニング開始。曇りで少し雨が降っていました。8周するつもりでしたが、6周目からいっぱいいっぱいでした。 体重85．1㎏、体脂肪率20.5%、体年齢40歳。 今月の目標まであと220㎞。まだまだです。 本日の酒量、日本酒（熱燗）2合。 |
| 3/07 | 土 | 15.4 | アーケード街ＪＯＧ １周２．２㎞×７周 |
78分 |
朝4時30分起床、5時からランニング開始。途中小雨が降りますが、アーケード下は問題ありません。もう1周するつもりでしたがトイレに行きたくなり断念。 体重85．6㎏、体脂肪率20.0%、体年齢40歳。 今月の目標まであと204㎞。 本日の酒量、日本酒（熱燗）3.5合。 |
| 3/08 | 日 | 0.0 | お休み 本日の酒量、日本酒（熱燗）3.5合。 |
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| 3/09 | 月 | 16.0 | アーケード街ＪＯＧ １周２．２㎞×２周＋長生橋～長岡大橋コース |
78分 |
朝4時30分起床、5時過ぎからランニング開始。いつものア－ケード街を周回するつもりが天気も良さそうだったので屋根無しコースを走りました。 体重85．6㎏、体脂肪率21.0%、体年齢41歳。口内炎が治ったらリバウンドしました。 今月の目標まであと188㎞。 本日の酒量、日本酒（熱燗）3.5合。 |
| 3/10 | 火 | 0.0 | 花粉症 |
花粉症がひどく朝起きれませんでした。 今月の目標まであと188㎞のまま。 本日の酒量、日本酒（熱燗）3.5合。 |
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| 3/11 | 水 | 0.0 | 朝4時30分に起床したものの体が動きません。今日もお休みさせてください。 今月の目標まであと188㎞のまま。 今夜は禁酒！ |
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| 3/12 | 木 | 15.4 | アーケード街ＪＯＧ １周２．２㎞×７周 |
77分 |
朝4時45分起床、5時10分頃からランニング開始。相変わらず寝起きが悪いが、無理矢理走ります。 体重85．3㎏、体脂肪率20.6%、体年齢40歳。禁酒効果か？2日休んだ割には体重増えませんでした(^^) 今月の目標まであと173㎞。 本日の酒量、日本酒（熱燗）3合。 |
| 3/13 | 金 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅 |
58分 |
朝5時起床、5時30分頃からランニング開始。昨夜飲酒のためかいつも通り起きれません。 体重85．7㎏、体脂肪率20.4%、体年齢40歳。 今月の目標まであと161㎞。 夜仕事を終えたあとクタクタですが、よせばいいのに日本酒（熱燗）3．5合。 |
| 3/14 | 土 | 0.0 | 花粉症ひどく、起きれません。お休みさせてください。 今月の目標まであと161㎞のまま。クリアできるかな？ |
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| 3/15 | 日 | 0.0 | 今日も起きれません。 |
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| 3/16 | 月 | 0.0 | |||
| 3/17 | 火 | 0.0 | 朝4時40分起床するも頭痛がひどく走れません。 |
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| 3/18 | 水 | 0.0 | 昨夜仕事で帰宅が遅くなり疲れて起きれません。 |
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| 3/19 | 木 | 0.0 | |||
| 3/20 | 金 | 0.0 | |||
| 3/21 | 土 | 13.0 | アーケード街～長生橋～長岡大橋コース |
65分 |
花粉症や、アレルギー薬の副作用や、仕事の忙しさなどに理由を付けて1週間もサボってしまいました。花粉症はつらいですがこれからまた頑張ります。 体重84．7㎏、体脂肪率21.9%、体年齢41歳。1週間サボった割には大衆は増えていません。体脂肪率はかなり増えました。 今月の目標まであと148㎞。 本日の酒量、日本酒（熱燗）3.5合。 |
| 3/22 | 日 | 8.8 | アーケード街ＪＯＧ １周２．２㎞×４周 |
43分 |
今日は長男の野球練習試合のためあまり走る時間がありません。 体重84．4㎏、体脂肪率21.5%、体年齢41歳。 今月の目標まであと139㎞。 |
| 3/23 | 月 | 0.0 | 早起きできず走れません。今月の目標クリアはほぼ絶望的です。 |
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| 3/24 | 火 | 0.0 | 花粉症がひどく早起きできず走れませんでした。ココロが折れました。 |
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| 3/25 | 水 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅 |
62分 |
朝4時50分起床、5時20分頃からランニング開始。花粉症は少し落ち着いたみたいです。 体重85．7㎏、体脂肪率20.3%、体年齢40歳。 今月の目標まであと127㎞。 |
| 3/26 | 木 | 13.2 | アーケード街ＪＯＧ １周２．２㎞×６周 |
66分 |
朝4時45分起床、5時20分頃からランニング開始。体が目覚めるのに少し時間がかかります。 体重85．6㎏、体脂肪率20.7%、体年齢41歳。 今月の目標まであと114㎞。 |
| 3/27 | 金 | 0.0 | |||
| 3/28 | 土 | 0.0 | |||
| 3/29 | 日 | 17.6 | アーケード街ＪＯＧ １周２．２㎞×８周 |
82分 |
朝4時45分起床、5時過ぎからランニング開始。昨日まで怠け病がでて2日間休みました。今日は体も軽く快調に走れました(^^) 体重84．8㎏、体脂肪率21.5%、体年齢41歳。 今月の目標まであと96㎞。絶対無理！！ |
| 3/30 | 月 | 6.6 | アーケード街ＪＯＧ １周２．２㎞×３周 |
32分 |
朝4時50分起床、5時過ぎからランニング開始。調子が上がらず、3周でリタイア。 体重量り忘れ。 今月の目標までまだ90㎞。 |
| 3/31 | 火 | 0.0 | 昨夜の見過ぎ起きれません。 今月の目標に大きく届かず、残念な月でした。来月は頑張ろう！ |
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| 走行距離 | 160.8 |
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